Miehet kärsivät usein jalkakipuista, vaikka he myöntävätkin sen harvoin. Tilastot osoittavat, että sairauksien syyt ovat ensisijaisesti poikkeavuuksia nivelrikossa. Muutokset laskimojärjestelmässä ja valtimoissa ovat toisella sijalla. Miksi kaverin jalat satuttavat?
Kipu jaloissa on ehto, jonka mies myöntää harvoin. Hän kärsii yleensä hiljaisuudessa, mikä on virhe, koska ensinnäkin hänet yleensä korjataan helposti, ja toiseksi jalkakipu voi olla vakavien terveysongelmien ennakkojohtaja.
Heikot venttiilit aiheuttavat jalkakipua
Istuva elämäntapa heikentää jalkojen laskimoita. Noin 37 prosenttia kärsii laskimoiden vajaatoiminnasta (suonikohjut). miehet. Suonet eivät voi supistua itsestään. Veri virtaa niiden läpi vain ns lihaspumppu ja laskimoventtiilit, jotka estävät veren virtaamisen takaisin.
Jos lihaspumppu on heikko ja venttiilit epäonnistuvat, veri pysyy laskimoissa.
Ajan myötä, kun syvät laskimot ovat yhä vähemmän tehokkaita, pinnalliset laskimot valtaavat. Mutta ne myös lopulta heikentyvät ja suonikohjut muodostuvat paikkoihin, joissa veri pysähtyy, mikä voi myös aiheuttaa raskauden ja kipua jaloissa.
- Korjaustoimenpiteet raskaille, turvotetuille jaloille ja turvotuksille
Suonien suojaamiseksi kannattaa pitää jalat korkealla aina, kun se on mahdollista, jotta veri pääsee valumaan pois painovoiman ansiosta.
Loukkaantuminen voi myös aiheuttaa jalkakipuja
Jopa pienet, mutta parantumattomat tai huonosti hoidetut vammat voivat palata vuosia myöhemmin. Riittää, että käydään kuntosalilla ilman asianmukaista valmistautumista tai aloitetaan harjoittelu lämmittämättä, ja vanhat vammat voivat uusiutua.
- Lämmitä ennen harjoittelua
- Kehonrakennus lämmittely
Lisäksi liikuntaan valmistautumattomat lihakset, jänteet tai nivelsiteet ovat helpommin ylikuormitettuja, revittyjä tai venyttyjä.
Satunnainen mutta voimakas jalkapallo aiheuttaa myös nyrjähdyksiä ja polvivammoja, joiden parantuminen kestää kauan ja ovat yleensä erittäin tuskallisia. Siksi sinun tulisi tehdä kunnollinen lämmittely ennen intensiivistä liikuntaa.
Lue myös: Terveysvaivat seisovassa työssä: kipu jaloissa, selkärangassa, suonikohjuissa Suonikohjut: miten tunnistaa, onko se jo suonikohjuja? Suonikohjujen varhaiset oireet Ylikuormitettu selkäranka - aiheuttaa huimausta, sydänsärkyä ja tunnottomuutta jaloissaSelkärangan muutokset aiheuttavat jalkakipua
Kaikki jalkojen hermot tulevat lumbosakraalisesta selkärangasta. Jos tätä osaa rasittaa nostaminen, liikalihavuus tai istumatyö - hermot voivat puristua, mikä johtaa jalkakipuihin. Klassinen esimerkki selkärangan ylikuormituksesta on iskiashermon tulehdus (iskias).
Litteät jalat aiheuttavat kipua jaloissa
Litteiden jalkojen muodostumisen syy (lukuun ottamatta synnynnäisiä litteitä jalkoja) on jalkojen liiallinen, pitkäaikainen ylikuormitus. Jos et harrasta urheilua päivittäin, aja autolla - jalkojen lihakset ja nivelsiteet ovat heikkoja.
Niiden ylikuormittaminen epämukavilla kengillä, pitkä seisominen ja ylipaino edistävät litteitä jalkoja, ts. Laskevat jalan poikittaista tai pitkittäistä kaarta. Tämä puolestaan aiheuttaa kroonista tulehdusta jalkojen nivelten kapselissa ja nivelsiteissä.
Tulehduksen oire on turvotus ja kipu - joskus niin voimakasta, että on mahdotonta kävellä. Poikittaisen litteän jalan vaikutus on myös hallux valgus (ns. Hallux), joka aiheuttaa kipua.
On helppo selvittää, onko sinulla platfus. Riittää seistä kovalla alustalla märällä jalalla. Jos jalka koskettaa sitä koko pinnan kanssa, sinun tulee käydä ortopedin luona valita pohjalliset ja suositella jalkaharjoituksia ja ... kävelyä paljain jaloin epätasaisella alustalla, esim. Hiekalla.
Litteät jalat voivat ilmetä nilkan, polven ja lonkan nivelten kipu. Tämä johtuu siitä, että jalkojen litteät jalat poikkeavat oikeasta akselista. Tasapainon ylläpitämiseksi ja kehon oikean tuen löytämiseksi kuormat siirretään yllä oleviin niveliin. Tämä johtaa niiden rappeutumiseen, meniskin ja nivelruston vaurioitumiseen.
Kipu jaloissa elektrolyyttihäiriöiden seurauksena
Kivuliaat kouristukset ja jalkakivut voivat olla seurausta magnesiumvajeesta. Sitä suosivat stressi, säännöllinen kahvin ja kolajuomien juominen. Joten niiden, jotka elävät jatkuvassa tai toistuvassa stressissä, tulisi ottaa magnesiumia säännöllisesti puutteidensa korjaamiseksi.
Lääkitys voi olla vastuussa myös jalkakipuista. Kaliumhäiriöt kehittyvät diureetteja käyttävillä potilailla, mikä johtaa kipuun ja voimakkaisiin kouristuksiin vasikan lihaksissa.
Toisaalta statiinit, joita korkean kolesterolipitoisuuden omaavat ihmiset käyttävät melko usein, aiheuttavat joillakin potilailla voimakasta kipua koko kehon lihaksissa, jalat mukaan lukien.
Toinen syy äkillisiin, voimakkaisiin kipuihin varpaissa (useimmiten varpaan) voi liittyä - kihtiin - virtsahappokiteiden kertymisen niveliin. Se liittyy liharikkaalla ruokavaliolla.
Kasvaneet verisuonet johtavat jalkakipu
Savukkeiden tupakointi ja rasvainen ruokavalio, joista miehet pitävät, suosivat ateroskleroosia, mukaan lukien jaloissa olevat.
Kun valtimot ovat kaventuneet, kipu näkyy kapenemiskohdan alapuolella. Se voi esiintyä vasikoissa, polvien alla, reissä ja jopa pakaroissa.
Se on niin vahva, että sairas henkilö voi kävellä vain tietyn matkan. Sitten hänen on puolustettava kipua.
Siksi tätä tilaa kutsutaan ajoittaiseksi kouristukseksi tai ateroskleroosiksi.
Toinen ehto on tromboottinen arteriitti (Buergerin tauti), jota tupakointi suosii. Onneksi tällaisia tapauksia on vähemmän ja vähemmän, koska hoito on tehotonta ja päättyy usein jalan amputointiin.
kuukausittain "Zdrowie"
-dehydrogenaza-mleczanowa---normy.jpg)
-czyli-odchudzanie-na-mier-jak-dziaa-dnp.jpg)
