Majoneesimunat, mazurkat, vauvan hiiva, kinkku, valkoinen makkara ... Juhlajuhlan aikana voit painaa jopa useita kiloja. Jos haluat nauttia pääsiäisherkkuista katumattomana ja välttää kehon happamoittamista, valmistaudu itse tekemällä detox. Jopa nopea - yhden tai kahden päivän puhdistus kehosta ennen joulua antaa hyviä tuloksia.
Joulua edeltävällä detoxilla on se etu, että ruoansulatuksen säätämisen lisäksi se parantaa myös ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköä. Käytä muutamia yksinkertaisia ja ei-akuutteja rajoituksia, jotta et menetä kokonaan itsellesi elämän nautintoa ja ettet tule detoxin marttyyri. Päivä tai vielä parempi kaksi, ja tunnet olosi kevyeksi kuin sulka, joka on valmis juhlajuhlaan. Hoitoon sovelletaan kuitenkin kolmea sääntöä:
- Et juo alkoholia, kahvia tai mustaa teetä.
- Et syö eläinrasvoja tai lihaa, käytät vain tl oliiviöljyä päivässä.
- Suljet kokonaan leivän.
Ensimmäinen vieroituspäivä ennen joulua
- Aamiainen
Kuppi kiehuvaa vettä, sitruunaviipale ja inkivääripaloja (sillä on lämmittävä vaikutus ja stimuloi ruoansulatusta), lasillinen tuoretta greippimehua, kiiviä, banaania ja omenasalaattia teelusikalla leseitä ja luumuja.
- 2. aamiainen
Luonnollinen jogurtti, päärynä ja 2 mandariinia sekä kuppi vihreää teetä.
- Illallinen
Ruskea riisi, höyrytetty kala, parsakaali ja teelusikallinen mantelihiutaleita (jos lähdet liikelounaalle - on parasta ehdottaa japanilaista ravintolaa ja tilata sushia). Kivennäisvesi (tai kiehuva vesi).
- Illallinen (välttämättä vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa)
Kulho sellerisalaattia, jossa on taskurapuja, ruohosipulia, ituja, lusikallinen kurpitsansiemeniä, päällä lusikallinen oliiviöljyä ja sitruunamehua. Kuppi minttua.
Neuvo: Kun menee töihin, osta paketti porkkanaa tai raakavihannesten seosta tai valmista se kotona (kaulavaltimo, selleri, retiisi, omena) - kun tunnet nälkäistä, etsit terveellisiä, rapeita, vähäkalorisia vihanneksia. Sillä välin voit juoda minkä tahansa määrän viileää vettä ja kiehuvaa vettä.
Kehon vieroituspäivä jouluna
- Aamiainen
Kiehuvaa vettä inkivääriä ja sitruunaviipale, kaurapuuro luonnonjogurtilla tai keitetty vedessä rusinoiden, greippimehun, kupin vihreän teen, banaanin kanssa.
- 2. aamiainen
Luonnollinen appelsiinimehu tai 2 appelsiinia, suuri kourallinen kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä (pähkinät, rusinat, mantelit, kuivatut hedelmät).
- Illallinen
Miso-keitto tai kasvisjäätelö riisinuudeleilla (kasvisliemi). Paistettua taimenta porkkanaa ja naurisalaattia.
- Ehtoollinen
Keitetyt porkkanat herneillä, paistettu tai keitetty muna, sitruunamelissa.
Tällaisen ruokavalion jälkeen kehosi on valmis juhlimaan jouluna. Jos haluat silti auttaa puhdistamaan kehoa fyysisesti, se hyödyttää vain ruokavaliota. Joulua edeltävänä aikana meillä ei ole paljon aikaa siihen, mutta hissin sijaan riittää mennä ylös portaita tai käydä lyhyen kävelymatkan päässä pysäkiltä aikaisemmin.
