KUINKA MONTA KALORIA MINUN PITäISI SYöDä LAIHDUTTAMISEKSI?

Kuinka monta kaloria minun pitäisi syödä laihduttamiseksi?



Toimituksen Valinta
Peräaukon peräpukamat: syyt, oireet, hoito
Peräaukon peräpukamat: syyt, oireet, hoito
Kuinka monta kaloria minun pitäisi syödä laihtua pysyvästi? Tiedän, että kokonaisaineenvaihdunnan laskemiseksi on laskimia, ja sitten on suositeltavaa vähentää 500–700 kcal. Laskimien mukaan CPM on välillä 2100-2180. Olen 37-vuotias, painan 80 kg ja 174 cm