Hän on täynnä hymyä, voimaa ja seksuaalista vetovoimaa. Tämä on epäilemättä tanssin ansio - hänen suurin intohimonsa. Mutta ei vain se saa "Black Mamba" ilahduttamaan meitä erinomaisella kunnollaan.
On kolme tekijää, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa tulevina vuosina. Ensimmäinen on liike. Hän saa meidät hymyilemään, nostaa adrenaliinia ja koventaa meitä. Tanssin lisäksi rakastan sauvoja. Mutta en kävele heidän kanssaan virkistystarkoituksiin, vaan käyn hyvin nopealla, ratkaisevalla askeleella.
Uskon, että kävely on paras ja helpoin toimintamuoto. Lisäksi vähiten vaativa, koska kaupungissa, maaseudulla, metsässä, puistossa ... voit kasvattaa niitä kaikkialla, vain mukavat kengät. Koska mieheni juoksi (puolimaratonit ja maratonit), hän yrittää tartuttaa minut intohimollaan. Toistaiseksi olen vain "juoksemassa". Sauvojen kanssa kävellessä yritän juosta muutaman minuutin. Prosentuaalisesti tätä juosta ei ole vielä paljon, mutta ... enemmän joka päivä. Joten ehkä jonain päivänä aloitan?
Talvella haluan käydä joskus kuntosalilla. Mikä muu kääntää minut päälle? Tennis! Tiedetään, että innokkaille pelaajille käynti kentällä kerran viikossa ei todellakaan riitä, mutta se riittää minulle. Koska minulla on tanssi. Ja elän sitä ...
Lue myös: Tanssisali - juhlatansseja jako ja ominaisuudet
Syön herätyskellolla
Toinen asia - kutsun sitä ruokavalioksi, mutta tarkoitan enemmän terveellistä syömistä. Tiedän tarkalleen, mikä palvelee minua ja mitä minun on vältettävä. Paitsi ... En aina seuraa sitä. (nauraa) Joskus annan itselleni tehdä jotain epäterveellistä, mutta ... tarvitsemme myös sitä - jos vain mielenterveyden vuoksi! Onneksi on enemmän päiviä, jolloin syön kohtuullisesti.
Valitsen munakokkelia tai muroja aamiaiseksi. Sitten poimia hedelmiä. Lounaaksi syön kanaa ja vihreitä, ja päivälliseksi syön raejuustoa vihannesten kanssa tai salaattia. Yritän syödä hyvin säännöllisesti. Niin paljon, että asetin hälytyksen puhelimeeni - jotta se soi joka kolmas tunti ja muistuttaa minua syömään jotain. Minulla on aina terveellinen välipala kukkarossani: omena, päärynä, siemeniä tai jyviä.
Etsin elämän kirkkaita puolia
Ja mikä tärkeintä - positiivista ajattelua! Joka aamu kun herään, yritän hymyillä itselleni ja toistaa: "Se on hienoa!", "Olen onnellinen". Uskon, että jokainen elämänmuutos alkaa hyvällä tuulella. Niin kauan kuin emme pääty tähän ajatukseen. Toiminnan on seurattava häntä! Joten kun keksimme idean: "Olisi hauskaa mennä vuorille, saada uusi työpaikka", toisen ajatuksen pitäisi olla siitä, miten voimme tehdä sen.
Jos olemme johdonmukaisia, toteutamme varmasti unelman. On erittäin tärkeää hyväksyä elämä kaikilla sen eduilla. Tiedän, että siitä on helppo puhua, kun ei ole ongelmia. Mutta kun he tekevät, epätoivon sijasta sinun on etsittävä ulospääsyä. Etsitään elämän kirkkaita puolia! Minulle lasi ei ole puoliksi tyhjä - se on puoliksi täynnä !!!
Iwona PavlovićKuuluisa "Musta Mamba", näyttelijän "Taniec z Gwiazdami" tuomari. Useita puolalaisia tanssimestareita, mukaan lukien Latinalaisen Amerikan tansseja, ja toinen sija vakiotansseissa. Hän on myös tuomari kansainvälisissä tanssiturnauksissa. Hän asuu Olsztynissa. Hän on 56-vuotias.
Suositeltava artikkeli:
Ruokavalio yli 50: mitä syödä pysyäksesi terveenä?
