Kuinka käsitellä refluksioireita?

Joka vuosi minulla oli lieviä mahavaivoja. Se oli pahentunut vuoden ajan. Vatsani on ollut ahdas kolmen kuukauden ajan, toisinaan kevyesti, toisinaan kovemmin. Viikon ajan kovaa. Fovean vatsa puristuu koko päivän. Yöllä on ok. Nousen aamulla ja 5 minuutin kuluttua kaikki palaa takaisin.Tunnen lievää kipua oikealla puolellani, sappirakon laparoskooppisen leikkauksen kohdalla ja foveassa. Minulla oli ultraääni, verikokeet, kilpirauhasen testit, lamblia-testit, piilotetut verikokeet - kaikki ok. Gastroenterologilla minulla ei ollut gastroskopiaa (minulla oli silloin ylimääräinen paine rinnassa) - lääkäri tutki vatsan käsillään ja löysi refluksoinnin yksiselitteisesti. IPP määrätty - he auttoivat vähän, mutta minulla oli sivuvaikutuksia ja jouduin lykkäämään sitä. Illalla, kun makaan, kipu putoaa paljon. Onko se neuroosi, mahdollisesti selkärangasta - työskentelen tietokoneen ääressä hieman rypistyneenä?

Ensinnäkin ruokavaliosi tulisi analysoida virheiden poistamiseksi, jotka saattavat pahentaa refluksioireitasi. Jos sinulla on ylipaino tai liikalihavuus, sinun pitäisi päästä eroon siitä. Työn aikana kannattaa työskennellä ryhtiäsi kohtaan. Mikä tahansa taipuminen voi lisätä vatsaontelon painetta ja pahentaa oireita. Siksi aterian jälkeen sinun tulee makaamaan hetkeksi, nukkumalla myös sellaisessa asennossa, että pää on vartalon yläpuolella. On tärkeää maata jonkin aikaa aterioiden jälkeen. Niiden tulisi olla usein mutta vähäisiä. Muista palautusjäähdytyksessä käyttää tiukkoja vaatteita. Ja totuus - välttää stressiä. Kehotan teitä myös vahvistamaan paraspinaalisia lihaksia, jotta selkäranka ei satuta. Oikein valitut harjoitukset eivät saisi pahentaa oireita, ja on mahdollista, että stressi vähenee myös tällä tavalla.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.