Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhastulehdus, otan Letrox 100: ta kerran päivässä, mutta olen saanut paljon painoa. Haluaisin laihtua - auta. Ehkä jotain ruokavaliota?
Kilpirauhasen vajaatoiminnalle ei ole erityistä ruokavaliota, joka parantaisi ja laihtuisi. Sinun tulisi analysoida nykyinen ruokavaliosi, tarkistaa, missä olet tekemässä virheitä (esim. Syöt liian vähän aterioita, niissä on väärä makroelementtien suhde, ne ovat liian kaloripitoisia, syöt liian paljon makeisia ja liikut vähän). Seuraava vaihe on arvioida kehon koostumus asteikolla ja vasta sitten luoda ruokavalio ja liikuntaohjelma. Valitettavasti tätä ei voida tehdä etäältä, joten kannattaa käydä ravitsemusterapeutin toimistossa ja määrätä hänet hoitamaan sinua. Lisäksi suosittelisin ruoan intoleranssien testaamista ja niiden tuotteiden poistamista ruokavaliosta, jotka aiheuttavat yliherkkyyttä ruoalle. Kilpirauhastulehduksen tapauksessa on syytä vetää se ruokavaliosta useita kuukausia. Tuloksena on hoikka hahmo ja hyvinvointi.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
.jpg)
