Milloin sauna on haitallinen terveydellesi? Esimerkiksi kun kamppailemme kylmän kanssa, johon liittyy korkea lämpötila. Tällaisessa tilanteessa saunahengitykset eivät paranna terveyttämme - päinvastoin, ne voivat vain pahentaa tautia. Sydän- ja verisuonitauteista kärsivien ihmisten tulisi kuitenkin kiinnittää huomiota korkeaan kosteuteen ja saunan korkeisiin lämpötiloihin. Tarkista, milloin sauna on terveydelle haitallista ja mitkä ovat vasta-aiheet saunan käytölle.
Saunan käytön vasta-aiheet koskevat ensisijaisesti ihmisiä, jotka kärsivät kroonisesta nivelreumasta, selkärangan niveltulehduksesta sekä keuhkoastmaa tai kroonista obstruktiivista keuhkosairautta sairastavista (ei akuuteista oireista).
Milloin sauna on haitallinen? Kuka ei saisi käyttää saunaa?
Sauna ja sairas sydän ja suonikohjut
Saunojen korkeat lämpötilat (erityisesti kuivassa saunassa) ovat erityisen vaarallisia sydämen vajaatoimintaa sairastaville. Saunassa ollessasi hikoilet enemmän ja keuhkot hengittävät nopeammin. Sairaat ihmiset voivat nopeasti kokea veden ja elektrolyytin häiriöitä, kuivumista ja äkillisen verenpaineen laskun. Nämä epäterveelliset prosessit voivat aloittaa hyponatremian (matala veren natriumpitoisuus), hypokalemian (matala veren kaliumpitoisuus) tai hypomagnesemian (alhainen magnesiumpitoisuus kehossa). Tämä aiheuttaa veren sakeutumisen, mikä lisää taipumusta hyytymien muodostumiseen. Lisäksi korkean lämpötilan vaikutuksesta pienet verisuonet iholla laajenevat, mikä samalla alhainen paine johtaa sydämen riittämätön hapettumiseen. Tämän seurauksena henkilön verenkiertoelimistö ylikuormittuu, mikä voi johtaa pyörtymiseen, aivohalvaukseen ja jopa sydänpysähdykseen.
Sauna ja vilustuminen
Ei ole myöskään suositeltavaa "hoitaa" kylmää saunassa, varsinkin jos kamppailemme myös lämpötilan nousun kanssa. Sauna voi kuormittaa vain tarpeettomasti kehoa, jolla on vähemmän voimaa taistella taistelua vastaan.
Sauna ja kuukautiset
Organismin heikkenemisen ja suuren infektioherkkyyden vuoksi ei ole suositeltavaa käyttää saunaa kuukautisilla naisilla.
Sauna ja raskaus
Raskaana olevien naisten ei tule käyttää saunaa, varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tänä aikana naisen ruumiin on totuttava siinä tapahtuviin muutoksiin. Siksi sitä ei pitäisi veloittaa. Lisäksi liian korkea lämpötila alentaa verenpainetta, mikä vaikuttaa negatiivisesti vauvan verenkiertoon ja on vaarallinen missä tahansa raskauden vaiheessa. Lääkärit väittävät myös, että höyrysauna voi vaikuttaa sikiön epämuodostumiin.
TärkeäVasta-aiheet saunan käyttöön
- ihosairaudet (erityisesti märkivällä kurssilla, haavaumilla)
- kuperoosi iho
- kuukautiset (lääkärin kuulemisen jälkeen)
- raskaus
- diabetes
- kilpirauhasen liikatoiminta
- akuutit reumaattiset tilat
- ylempien hengitysteiden infektiot: vilustuminen, flunssa, akuutti astmaattinen tila
- kuume
- sydämen ja verisuonien vajaatoiminta, ateroskleroottinen kovettuminen, tromboembolinen arteriitti, hypertensio ja muut sydän- ja verisuonitautit (mukaan lukien hemofilia ja muut verenvuototaipumukset), suonikohjut
- akuutti tulehdus
- aktiivinen vatsa- ja pohjukaissuolihaava
- munuaiskiviä
- infektioiden puhkeaminen (esim. hammassärky)
- keskushermoston sairaudet
- alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö
- ensimmäinen kuukausi leikkauksen tai leikkauksen jälkeen
- ihmiset, joilla on implantteja, esim. lonkkanivelproteesi
- sairaudet: sukupuolitautit, syöpäsairaudet, epilepsia, glaukooma, värisokeus (lääkärin kuulemista suositellaan).
Voinko viedä lapseni saunaan?
Lääkärit suosittelevat, ettei lapsia viedä saunaan kolmen vuoden ikään saakka, jolloin heidän immuunijärjestelmänsä ei ole vielä täysin kehittynyt. Kosteassa ja lämpimässä saunassa voi kehittyä bakteereja tai sieniä, jotka voivat aiheuttaa ihoinfektioita, kuten mykoosia pienillä, riittämättömästi immuuneilla lapsilla. Lisäksi korkea lämpötila vaikuttaa negatiivisesti vauvan verenkierto- ja hengityselimiin.
Suositeltava artikkeli:
SAUNATYYPIT ja niiden tarkoitusSuositeltava artikkeli:
Infrapunasauna (ir sauna), eli infrapunasauna
