Rakkaus ei vain muuta maailmaa parempaan, vaan suojaa myös sairauksilta! Ihmisillä, jotka kokevat rakkauden, on parempi immuniteetti, terveempi sydän ja he elävät pidempään. Rakastavan ihmisen kosketus voi olla parantavaa. On syytä huolehtia onnistuneista, harmonisista suhteista ihmisiin.
Joku toisen läheisyyden kokeminen ja hyvät suhteet muihin ihmisiin (vanhemmat, lapset, kumppani, ystävät) vaikuttavat valtavasti terveyteen. Lääkärit uskovat niin. Jokaisessa meistä on vastustamaton halu ottaa yhteyttä ja kokea jonkun toisen huolenpitoa, hellyyttä tai läheisyyttä. Jos he eivät ole tyytyväisiä, se aiheuttaa turhautumista ja saattaa jopa alentaa psykofyysistä vastustusta.
"Murtunut sydän" on vain kärsimys emotionaalisesta tyhjyydestä ja rakkauden nälästä. Nälkä, joka voidaan tyydyttää niin helposti. Ei vain romanttisessa suhteessa, vaan myös avaamalla muita ihmisiä ja luomalla läheisiä, syviä suhteita heidän kanssaan.
$config[ads_text1] not found
Rakkaus - terve sydän
Amerikkalainen lääkäri, kardiologi Dean Ornish, on tehnyt useita vuosia tutkimusta elämäntavan ja sydänsairauksien välisestä suhteesta. Heidän perusteellaan hän päätyi siihen, että asianmukainen ruokavalio ja liikunta eivät määrää verisuonijärjestelmämme tilaa. Eristäytymisen tunne on yhtä tärkeä taudinaiheuttaja. Vieraantuminen lisää surua ja johtaa sairauteen. Elämäntapasi muuttamisella luomalla lämpimiä suhteita muihin voi olla parantavaa voimaa.
Ornishin kattava hoito-ohjelma sydänsairauksia sairastaville (lääkkeet plus ruokavalio, hoito, tukiryhmät, potilashaastattelut jne.) On tuottanut hämmästyttäviä tuloksia.
Hän osoitti korrelaation potilaiden emotionaalisen tilan ja sepelvaltimotaudin taantuman välillä. Henkilö, joka kokee huolta ja ymmärrystä ja joka pystyy empatiaan (myötätuntoon), on yksinkertaisesti terveempi!
Asiantuntijan mukaan Jacek Santorski, psykologiPsykologit ovat pitkään olleet tekemisissä rakkauden kanssa ja yrittäneet kuvata sitä. Ehkä Erich Fromm teki sen parhaiten kirjassaan "Rakkauden taiteesta". Rakkauden fysiologisia näkökohtia tutkivat lääkärit ovat puolestaan huomanneet, että rakkaus on paras lääke useimpiin sairauksiin. Henkilö, joka tuntee olevansa rakastettu ja kykenevä kiintymään muihin, on paljon vastustuskykyisempi infektioille, stressin kielteisille vaikutuksille ja jopa sivilisaatiotaudeille. Rakkaus vain palvelee selviytymistämme!
Tutkimus kosketuksen roolista parantumisprosessissa on johtanut uuden lääketieteen, psykoimmunologian, luomiseen. Nykyään lääkärit, tarkkailemalla ihmisen aivoja, pystyvät jopa erottamaan rakkauden kemian, samankaltaisen kuin amfetamiinien ottamisen jälkeen, ja rakkauden kemian, kun aivoissa on endorfiineja.
Rakkaus - lämmin lapsuus
Muut amerikkalaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että lämmin ja läheinen tuntemus vanhemmiltasi varhaislapsuudessa vaikuttaa ratkaisevasti terveyteen aikuisiässä. 1950-luvulla Harvardin yliopistossa yli 100 nuorta miestä täytti kyselylomakkeet osoittaakseen suhteensa vanhempiinsa (hyvin läheinen, ystävällinen, suvaitsevainen, viileä).
Samat miehet tutkittiin 35 vuotta myöhemmin. 91 prosenttia tutkimuksen osallistujat, jotka myönsivät kyselylomakkeessa, että heidän kosketuksensa äitiin oli kylmä, diagnosoitiin vakava sairaus (esim. sepelvaltimo, syöpä tai alkoholismi). Kaikki ne, jotka aiemmin ajattelivat, että heidän suhteensa molempiin vanhempiin eivät olleet lämpimiä, kärsivät vakavasta sairaudesta.
Nämä tutkimukset osoittavat, että rakkauden ympäröimät lapset saavat paremman immuunisuojan. Tarkoittaako se sitä, että henkilö, jolla ei ole lämpöä perhekodissa, on tuomittu ennenaikaiseen kuolemaan? Ei välttämättä. Emme voi muuttaa menneisyyttä, mutta voimme muuttaa nykyistä elämäämme parempaan milloin tahansa.
Psykologit uskovat, että intiimi, rakastava suhde aikuisiässä voi pyyhkiä pois monet lämmittämättömän lapsuuden haitalliset vaikutukset. Meidän täytyy vain murtaa seinä, joka erottaa meidät muista ihmisistä.
Epävarmuus ja pelko eristävät meidät ja erottavat meidät muista. Toisaalta tämän pelon voittaminen antaa sinulle mahdollisuuden kokea upein tunne, jonka vain ihminen voi kuvitella - yhteisöllisyyden, turvallisuuden ja keskinäisen tuen tunne.
$config[ads_text3] not found
Rakkaus - hyviä ja huonoja sanoja
Se ei ole aina helppoa, koska läheisyyden haluun liittyy usein pelko loukkaantumisesta (varsinkin jos joku on jo kokenut sen). Se on kuitenkin riskin arvoinen. Loppujen lopuksi, mitä meidän on menetettävä? Vain halukkuus avautua antaa sinulle mahdollisuuden tehdä todellista läheisyyttä. Mutta sitä varten viestintä on välttämätöntä.
Sanalla on suuri voima. Se voi lohduttaa sinua, tehdä sinut onnelliseksi - se voi myös satuttaa. Valitettavasti ihmissuhteiden suurin ongelma on kyvyttömyys kommunikoida. Mitä me sanomme ja miten sanomme - puhummeko edes keskenämme! - päättää, lähestymmekö toista henkilöä vai päinvastoin, siirrymme pois hänestä.Laitamme usein tietämättään barrikadeja keskenämme, tuomitsemme ja arvostelemme toisiamme.
Siksi on tärkeää, mitä sanoja käytämme. Jos ilmaisemme keskustelussa tuomitsevia ja arvioivia ajatuksia - suljemme itsemme. Jos käytämme sanoja kuvaamaan tunteitamme, me avaudumme. Tässä on yksinkertainen esimerkki: sanojen "mielestäni olet väärässä" sijaan voit sanoa "Minusta tuntuu loukkaantuneelta, mitä sanot, olen pahoillani".
Ensimmäisessä tapauksessa eristämme itsemme - toisessa lähestymme kumppaniamme ja kannustamme jatkamaan keskustelua.
Parantava kosketus
Kosketus on yhtä tärkeää läheisyydelle kuin sanat. Se, että pelkällä kosketuksella jollekulla voi olla terapeuttista voimaa, todistavat erään amerikkalaisen sairaalan tehohoitoyksikössä tehdyt tutkimukset. Siinä todettiin, että sydämen rytmihäiriöistä kärsivät potilaat toipuivat nopeammin, kun sairaanhoitaja tai lääkäri kosketti heitä tarkistaakseen pulssin. Epäsäännölliset sydämenlyönnit kesti kauemmin koskemattomilla.
Eläimet ovat myös herkkiä ihmisen kosketukselle. Tämä havaittiin satunnaisesti kokeessa kaneilla. Tutkijat ovat tutkineet ruokavalion vaikutusta ateroskleroosiin. He ruokkivat joukkoa kaneja kolesterolirikkaalla ruoalla. Huolimatta saman ruokavalion noudattamisesta jotkut kanit olivat terveempiä kuin toiset. Kävi ilmi, että ateroskleroosin välttivät ne, jotka olivat niitä syöttävän laboratorioteknikon ulottuvilla. Nainen silitti heitä ja puhui heille. Ylempiin häkkeihin asetetut eläimet eivät kokeneet arkuus ja ... sairastuivat.
Käänteinen on helppo nähdä: lemmikit pitävät ihmiset ovat terveempiä ja iloisempia. Ehkä siksi, että ollessamme yhteydessä eläimeen suhtaudumme ehdoitta, kritiikistä vapaaseen rakkauteen, sellaiseen, jota haluamme ihmissuhteissa. Asia on, että koemme sen täydellisesti, kun pystymme jakamaan sen itse!
Paradoksaalisesti, auttamalla muita, autamme myös itseämme. Epäitsekäs huolenaihe jostakin vapauttaa sinut eristymisestä ja yksinäisyydestä.
Nykyään tiedetään varmasti, että säännöllisesti vapaaehtoistyöntekijät sairastuvat harvemmin ja elävät kauemmin kuin ihmiset, jotka eivät ole koskaan tehneet niin. Myötätunto ja altruismi vahvistavat immuunijärjestelmää. Rakkaus voi olla parantavaa paitsi niille, jotka tuntevat olevansa rakastettuja, myös niille, jotka rakastavat! Tässä on sen vahvuus ja suurin salaisuus.
Yksin mutta ei yksinäinen
Rakkaudella on monia kasvoja ja se esiintyy monissa muodoissa - kosketuksissa toisen ihmisen, rakastetun eläimen kanssa, hengellisellä voimalla (mitä me kutsumme sitä). Sen kokevat jonkun sukulaiset, mutta myös yksin asuvat ihmiset. Koska yksin olemisen ei tarvitse tarkoittaa yksinäisyyttä. Voit tuntea itsesi yksinäiseksi elämällä yhden katon alla jonkun kanssa, tai voit olla täynnä rakkautta luostarin yksinäisyydessä.
Tunnemme sen halata rakkaasi, mutta myös keskustelussa ystävän kanssa tai ohikulkijan hymyillen kadulla. Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa välittävät toisistaan päivittäin. Pienissä eleissä, jokapäiväisissä rituaaleissa, lempeässä ilmeessä, koskettamalla kättä.
Tämä kyky ja valmius rakastaa ovat luontaista ihmisluonteelle. Onneksi! Koska lämpö ja yhteisöllisyys ovat parhaita, mitä voimme tarjota toisillemme. Ei vain joulukuusi ...
Kuinka rikkoa eristys
- Ajattele tuntemiasi ihmisiä. Kuinka monelle voit luottaa? Kehitä ystävyyssuhteita, ylläpitää kontakteja.
- Älä sulje itseäsi kotona. Etsi mahdollisuuksia mennä ulos, osallistua mielenkiintoisiin kokouksiin ja tapahtumiin.
- Reagoi muiden tarpeisiin. Muista, että ystävyys ei ole vain ottamisen lisäksi myös antamista.
"Kun emotionaalinen-hengellinen sydän alkaa avautua, fyysinen sydän seuraa sen jalanjälkiä."
Dean Ornish, "Rakkaus ja selviytyminen"
