Minulla on masennusta?

Hei, minulla on vakava ongelma, mutta en voi nimetä sitä selvästi - siis kysymysmerkki. Yritän kuitenkin kuvata sitä melko selkeästi. Olen 27-vuotias, 3 vuotta sitten valmistuin humanistisista tieteistä, jatko-opinnoista ja useista kursseista - se maksoi minulle paljon vaivaa ja työtä, koska otin opinnot ja oppimisen erittäin vakavasti. Joten voidaan katsoa, ​​että minulla on hyvä koulutus. Tästä huolimatta en ole löytänyt työtä kolmen vuoden ajan. Minun ongelmani alkoivat pian valmistumisen jälkeen - mielialaa, ärsytystä ja kyyneleitä esiintyi. Selitin tämän itselleni normaalina refleksinä törmäyksestä aikuisen, kovan elämän kanssa, vaikutuksena jättää lämmin sävy, joka minulla oli opintojeni aikana. Valitettavasti tämä tila palaa syklisesti, ja keskeytyy parempaan hyvinvointiin. Tällä hetkellä minusta tuntuu erittäin pahalta - minulla on tunne, että en ole mitään arvossa, enkä ole tähän mennessä saavuttanut mitään. En voi tavata vanhoja ystäviäni, koska minulla ei ole enää yhteistä aihetta heidän kanssaan - en voi kuulla heidän urastaan ​​ja saavutuksistaan, kun en ole itse saavuttanut mitään. Menin naimisiin vuosi sitten, mutta onnellisuus ei kestänyt kauan. Jo ensimmäisessä tällaisessa "hyökkäyksessä" huomasin, että mieheni ei ymmärtänyt tilannettani, hän ei kyennyt tuntemaan sitä ja tukemaan minua millään tavalla. Sillä välin työpaikkojen löytämisessä epäonnistui enemmän. Muutama viikko sitten toinen työtarjous menetettiin ja minulla oli suuret odotukset. Siitä lähtien olen taas alas. En näe järkeä elämässäni, olen muuttanut elämäntapaani, en voi nukahtaa yöllä, ja kun nukun, nukun pitkään - joskus 12 tuntia, sitten olen rikki koko päivän, minulla ei ole voimaa käsitellä mitään erityistä. Sitä paitsi, ei ole monia asioita, joista nautin. Minusta tuntuu olevan seinää vasten, en tiedä mitä tehdä seuraavaksi ja miten etsiä tie ulos tilanteestani, olen voimaton. Suurin osa vierailuista työmaalla loppuu itkuun. Minun ongelmani on huono avioliitolleni - minusta tuntuu, että mieheni ei ymmärrä minua ja ajattelee, että minun pitäisi tarttua ja "tehdä jotain itselleni" - ja hän kertoo minulle usein sen. Enkä voi vetää itseäni yhteen. Joskus huomaan itseni ajattelevan, että kaikkien olisi parempi, jos en olisi siellä, että olisin pettänyt vanhempieni ja mieheni odotukset (koska hän ei perustanut perhettä sellaisen henkilön kanssa, koska hänellä on oikeus palata töiltä ja löytää siellä normaali, hymyilevä vaimo). Olen vihainen itselleni siitä, että vietin päiväni sohvalla sen sijaan, että tekisin jotain elämässäni. Mutta minulla ei vain ole voimaa tehdä mitään, enkä edes tiedä miten aloittaa. Olen revitty, huolestun kaikesta toisella puolella ja pelkään kaikkea, ja toisaalta haluan vain kaikkien jättävän minut yksin. En tiedä mitä tehdä seuraavaksi. Tiedän, että vastauksesi ei ratkaise ongelmaa, mutta ehkä ainakin annat minulle ehdotuksen kunnostani ja mitä tehdä seuraavaksi. Kiitos etukäteen.

Hei! Itse asiassa vastaukseni ei vie sinua mihinkään, ellet ryhdy erityisiin toimiin. Kaikki näyttää lievältä masennuksen muodolta, joka on muodostunut hitaasti pitkään. Elintapahtumat ja myöhemmät epäonnistumiset vahvistavat ja laukaisevat sen. Sillä ei ole merkitystä, mitä he olivat, jos niitä oli useita tai vain yksi, mutta jos ne laukaisivat kokonaisen tuskallisen ketjua pahoista tunteista, motivaation menetyksestä ja ajosta, se tarkoittaa, että ne olivat sinulle erittäin merkittäviä. Miksi näin tapahtui? Luultavasti psyykkesi luonteenomaisista syistä. Ajattelutapasi ja arvioida itseäsi, maailmaa ja muita. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit hallita sitä ja palata elämän onnellisemmalle puolelle. Hakeudu ammattimaiseen psykologiseen apuun mahdollisimman pian. On parasta löytää joku, joka johtaa CBT: tä, koska tämä hoito toimii suhteellisen nopeasti. Krakovassa sinun ei pitäisi olla paljon ongelmia siinä. Se on ajanhukkaa sellaisille valtioille. Varsinkin koska ne ovat tosiasiassa melkein käsittämättömiä niille, jotka eivät niitä kokea - mitään syytä heitä syyttää. Se vain on. Joten mene töihin - anna minun auttaa sinua. Luota johonkin, joka tietää sen.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Hän on kliininen terveyspsykologi.

Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.

Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.

Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.

Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.