Miksi juomalla punaista teetä, syömällä säännöllisesti ja kevyesti ja viimeinen ateria klo 18, harjoittelemalla voimakkaasti joka päivä ja pelaamalla tennistä, miksi painotat laihdutuksen sijaan? Haluan myös lisätä, että testitulokseni sairauksista, jotka voivat aiheuttaa painonnousua, ovat normaaleja.
Se riippuu siitä, mitä tarkoitat sanalla "lisääntyminen", jos painosi kasvaa, se voi johtua siitä, että kasvatat lihasmassaasi liikunnan avulla. Joten paino voi pysyä paikallaan tai kasvaa, koska puhekielellä lihakset ovat raskaampia. Sinun ei tarvitse syödä viimeistä ateriaasi klo 18.00, ellet mene nukkumaan klo 20.00. Syö illallinen vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Liian pitkä tauko päivällisen ja unen välillä saa kehosi siirtymään säästämiseen ja aineenvaihdunta laskee. Jos harjoittelet intensiivisesti, sinulla on oltava vähintään yksi päivä viikossa vapaa harjoittelusta, joka on tarkoitettu lihasten ja kehon uudistamiseen.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
-w-rudce.jpg)
