Syön kunnolla, mutta olen alipainoinen

Hei. Haluaisin neuvoa teitä painoni suhteen. Olen 165 cm pitkä ja painan vain 47 kg (painoindeksi = 17,26, joka on hieman alipainoinen). Se on kammottavaa minulle, koska ensinnäkin minusta tuntuu pahalta, ja toiseksi kuulen typeriä kommentteja, kuten "näyttää anorektiselta" tai "näytät Auschwitzilta". Minulla on tarpeeksi tätä. En tiedä mitä tehdä. Äitini ja minä luimme paljon vinkkejä terveellisistä painonnoususivustoista ja huomasimme yhdessä, että tein kaiken niin kuin sen pitäisi olla. Tein joitain testejä äskettäin ja kaikki osoittautui normaaliksi paitsi paino. Pyydän vinkkejä, jotka auttavat minua saamaan jopa vähän painoa.

Tervetuloa. On parasta mennä asiantuntijan luokse punnitsemaan sinua, arvioimaan ikäsi ja elämäntapasi tarvitsemien kaloreiden määrä. Ravitsemusterapeutti tekee ravitsemushaastattelun ja arvioi, syötkö todella oikein. Haastatteluistasi se voi kertoa, että olet hoikka ja siihen on vähän tekemistä. Jos tunnet itsesi aliarvostetuksi, kannattaa aloittaa urheilu, jossa ohut vartalon muoto on valtava etu. Lisää toistaiseksi ruokalusikallinen rypäleensiemenöljyä jokaiseen ateriaan ja yritä syödä runsaasti hiilihydraatteja nuudeleiden, pastan, rouheiden ja vihannesten muodossa. Tämän pitäisi riittää, kunnes näet asiantuntijan.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.