Yhä useammat ihmiset joutuvat tilanteeseen, joka edellyttää ikääntyvän vanhemman hoidon ja vielä oppivan lapsen kasvattamisen tai tukemisen yhdistämistä. Ja kaikki tämä omalla ammatillisella toiminnallasi. Joten velvoitteita on monia - miten ne voidaan sovittaa yhteen?
Murrosikäisen lapsen ja ikääntyvän vanhemman hoitaminen on iso haaste. Menetelmät tällaisen tilanteen ratkaisemiseksi riippuvat monista tekijöistä, kuten ikääntyvän vanhemman itsenäisyyden asteesta, suhteesta murrosikäiseen lapseen, hoitajan terveydellisistä ja henkisistä voimavaroista, tehdyn työn tyypistä tai asuinpaikasta. Eri tekijöitä on monia, mutta joitain asioita, riippumatta niistä, esiintyy melkein kaikissa tällaisissa tilanteissa.
Kuinka liiallinen vastuu vaikuttaa hoitajaan?
Ihmiset, jotka yhdistävät tämäntyyppiset tehtävät, kutsumme heitä hoitajiksi, kokevat usein jatkuvan uupumisen, avuttomuuden, syrjäytymisen tai tarpeiden laiminlyönnin.
Niin monen vastuun yhdistäminen, vaikka se johtuisi rakkaudesta ja rakkaasta huolehtimisesta, aiheuttaa liiallista emotionaalista stressiä ja usein fyysisiä vaivoja. Se, että hoitaja haluaa parasta vanhemmalleen ja lapselleen, ei tarkoita sitä, ettei hän kokisi väsymystä ja kaikkia sen seurauksia, jotka liittyvät velvoitteiden ylitykseen ja ajan puutteeseen, joka tarvitaan uudistumiseen ja omien tarpeiden ja suunnitelmien täyttämiseen.
Perhe-, työ- ja henkilökohtaisen elämän järjestämisestä tulee eräänlainen akrobatia, joka vaatii uhrauksia, keskittymistä ja melkein jatkuvaa valmiutta. Tällaisessa tilanteessa hoitajilla voi olla ongelmia nukkumisessa, keskittymiskyvyssä, ärtyneisyydessä ja terveysongelmissa, jotka johtuvat kroonisesta stressistä. Jotkut kielteisistä terveysvaikutuksista, kuten selkäkiput tai nivelkivut, johtuvat usein tarpeesta auttaa ei-kunnossa olevaa vanhempaa esimerkiksi nostamalla, auttamalla liikkumista, mikä vaatii paljon vaivaa.
Lue myös:
Vanhuksen hoito: miten puhua vanhemmille?
Huolenpitohoito: mikä se on ja kuka voi hyötyä siitä?
Muistiharjoittelu senioreille
On myös muistettava, että ihmiset, jotka yhdistävät vastuun vanhusten vanhemman ja murrosikäisen lapsen hoidosta, ovat itse iässä, jolloin on luonnollisesti suurempi tarve huolehtia terveydestään. Hoitajat alkavat usein kokea ensimmäiset ikääntymisen merkit keski-iästä.
Ei voida sivuuttaa, että molemmat hoitotoiminnot vaativat erilaisia resursseja ja eri näkökulmaa. Nuoren lapsen vanhempana hoitaja keskittyy yleensä kehityksen ja koulutuksen tukemiseen, yleensä lasten itsenäistämiseksi.
Ikääntyvän vanhemman hoitaja puolestaan keskittyy yleensä huolehtimiseen, perustarpeiden turvaamiseen ja ennen kaikkea terveyden hoitamiseen. Samalla hän on tietoinen kuluvasta ajasta ja vanhempien terveyden ja itsenäisyyden heikkenemisen väistämättömyydestä.
Molemmat tukityypit edellyttävät yleensä lisärahoitusta, mikä asettaa lisävelvollisuuden pysyä aktiivisena mahdollisimman pitkään sopivan määrän varojen saamiseksi.
Tilanne, jossa vanhempi on "vuoteen menevä" henkilö, joka tarvitsee lähes jatkuvaa hoitoa, eroaa pohjimmiltaan tilanteesta, jossa vanhempi tarvitsee välitöntä tukea. Ensimmäisessä tapauksessa hoitaja on melkein kokonaan suljettu pois elämästä, rajoittaa merkittävästi sosiaalisia kontakteja ja sillä on harvoin mahdollisuus uudistua. Myös emotionaaliset kustannukset, joita siitä aiheutuu tällaisessa tilanteessa, ovat valtavat. Rakastetun päivittäinen seuranta kärsimyksissä, surussa tai turhautumisessa, tuki heille, huolimatta päivittäin koetuista omista vaikeuksista, on itsessään haaste.
Tarve sovittaa niin monta roolia on äärimmäisen vaikeaa, mutta se ei tarkoita sitä, että hoitajat olisi tuomittu liiallisten tehtävien ansaan. On syytä yrittää tehdä edes pieni muutos toimintatavallesi, jotta se olisi helpompaa itsellesi.
Suositeltava artikkeli:
Raportti "Neurologisia ja onkologisia sairauksia sairastavien henkilöiden hoitajat". Kuinka diag ...Hoitajan hätäsuunnitelma
Älä eristä itseäsi
Sosiaaliset suhteet ovat liiallisen stressin vaikutuksia lieventävä tekijä. Aika tapaamiselle ystävän kanssa tai jopa puhelu on erittäin tärkeää. Tunnin varaaminen viikossa tähän on investointi hoitajan hyvinvointiin. Hetkellinen ponnahduslauta antaa sinun ladata akkuja vähän, tarttua etäisyyteen jokapäiväiseen elämään ja pitää pääsi kiireisenä muissa aiheissa.
Muiden ihmisten tuki
Eristäminen ja yksinäisyyden tunne lisäävät muita huoltajuuden kielteisiä vaikutuksia. On syytä hyödyntää erilaisten yhdistysten ja säätiöiden tarjousta, jotka käsittelevät vanhusten hoitoa, tiettyä tautia tai teini-ikäisten vanhempia.
Voi käydä niin, että sinun ei tarvitse murtaa jo avattua ovea. Tällaisessa paikassa voit vaihtaa kokemuksia, nähdä, kuinka muut selviävät samaan tilanteeseen liittyvistä vaikeuksista, hyödyntää sosiaalista, psykologista ja oikeudellista neuvontaa, osallistua tukiryhmiin.
Tarkista mihin sinulla on vaikutusta
Toimivuuden tunteen ylläpitäminen auttaa pitämään tasapainossa. Katso viikoittaista aikataulua tai yksittäisiä päiviäsi. Ehkä päivän aikana on aika, joka riippuu kokonaan sinusta? Jopa tunnin, jota voit käyttää tietoisesti mieltymystesi mukaan. Saatat huomata, että pystyt rajoittamaan kontakteja jonkun kanssa, joka vaikuttaa sinuun haitallisesti. Mitä enemmän päätöksiä ja elinkaaren hallinta on saatu takaisin, sitä helpompaa on pitää tasapaino liiallisen vastuun kanssa.
Toteuta intohimosi
Älä unohda, mikä antaa sinulle voimaa, rentouttaa ja on ponnahduslauta. Vaikka se varastettaisiin neljännesvuosittaisesta aikataulustasi, kannattaa käyttää se mihin tahansa. Piirustus, suosikkikirjallisuutesi lukeminen tai ehkä urheilu. Tarkista, onko rakastettua toimintaa mahdotonta kutoa lapsen ja / tai vanhemman kanssa vietettyyn aikaan.
Anna periksi
Vanhuksen hoitajan roolin yhdistäminen kasvavan lapsen kasvattamiseen ja ammatillisen toiminnan ylläpitäminen on melko kunnianhimoinen suunnitelma. Tarkista, onko sinun täytettävä kaikki tämän projektin elementit 100%: lla? Tällaisissa olosuhteissa on syytä päästä eroon perfektionismista ollakseen tarpeeksi hyviä. Oppiminen erottamaan enemmän ja vähemmän tärkeitä asioita ja huomaamaan täysin merkityksetön on myös erittäin hyödyllistä. Täytyykö sinun todella saada ylimääräistä rahaa uudesta vauvapuhelimesta, kun vanha puhelin on edelleen toiminnassa? Pitäisikö sen olla aina kotitekoinen illallinen, jos lähellä on baari, jossa on kotitekoisia ruokia?
Ole itsevarma
Nyt kun tiedät, että tilanteesi on vaikea ja vaatii sinulta paljon, älä hyväksy ylimääräistä taakkaa. Aloittaminen on vaikeaa, mutta voit oppia pitämään omat rajansa. Ystäville tarjottavien pienten palvelusten tai päivystyslisän ylittäminen on tarpeetonta taakkaa, joka ylittää velvollisuudet.
Käytä apua
Velvollisuuksien ylitys välttää usein tosiasian, että meidän ei tarvitse tehdä kaikkea itse. Ehkä se on syytä ottaa mukaan muut perheenjäsenet hoitamaan vanhempaa. On syytä tarkistaa, onko nykyisen sosiaalihuoltojärjestelmän piirissä huoltajalla ylimääräistä tukea. Sinulla on tarpeeksi voimaa ja motivaatiota pidempään, jos käytät pienintä apua.
Pidä huolta fyysisestä kunnostasi
Jos haluat tukea lasta ja vanhempaa vanhempaa, sinun ei pidä aliarvioida terveyttäsi. Tarkastukset ja terveysongelmien aliarviointi heti, kun ne alkavat näkyä, on sijoitus itsellesi ja auttamiesi ihmisten hyödyksi.
Psykologinen tuki
Pitkäaikainen stressi ja siihen liittyvät tunteet ja ajatukset ovat aihe, jonka kanssa kannattaa työskennellä psykologin vastaanotolla. Pitkäaikainen suru, avuttomuuden tunne tai tilanteen aiheuttamat negatiiviset tunteet rakkaitaan kohtaan ovat riittävät syyt psykologisen tuen käyttämiseen.
