Kihti - ruokavalio ja juoksu

Olen 31-vuotias ja minulla diagnosoitiin kihti 2 viikkoa sitten. Mitä syödä, jotta tauti ei kehittyisi? Olen myös juoksun harrastaja - minulla on useita maratoneja takana ja haluan jatkaa juoksemista. Kirjoita, mitä voin syödä, jotta juoksun muoto ei menettäisi ja estäisi taudin etenemistä?

Paras ruokavalio-opas on julkaissut PZWL "Nutrition in Dnie". Sieltä löydät yksityiskohtaista tietoa ruokavaliosta. On selvää, että voit syödä kaikkea, mutta rajoitettuja määriä, jotta voit seurata virtsahappopitoisuutta. Juoksemisessa asia ei ole niin yksinkertainen, koska liikunta voi lisätä virtsahapon pitoisuutta.

Otetaan myös ravintolisiä ja C-vitamiinia. Se on voimakas antioksidantti, jota urheilijat tarvitsevat, mutta tutkimus osoittaa, että se voi lisätä virtsahapon pitoisuutta veressä. Näitä vivahteita voi olla monia, koska jokaisella taudilla on erilainen kulku. Lääkärisi tulisi päättää juoksustasi.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.