Olen 15-vuotias ja ylipainoinen. Painan 183 cm, painan 79 kg. Minulla on häpeä ilmestyä rannalle. Haluan laihtua koko ajan, mutta minulla ei ole motivaatiota. Mitä minun pitäisi tehdä laihtua?
Oksana, kunnes et ole motivoitunut, et tee mitään kehollesi. Lomat ovat ohi, ja kompleksejasi tarkoittaa, että et voi nauttia kesän hurmauksista. Ymmärrän, että häpeä on sellainen tunne, joka voi olla hyvin väsyttävää. Mutta kaikki ihmiset rannalla, he eivät tulleet sinne katsomaan sinua. He tulivat perheidensä kanssa lepäämään, ei tarkkailemaan Oksanaa. Ajattelu itsestäsi positiivisesti auttaa paljon. Sinussa on ehdottomasti jotain, josta pidät. Rannalla ollessasi ajattele itsellesi, että etsivät kiinnittävät huomiota minuun, koska hymyilen, koska minulla on mukavat lasit tai hieno huivi. Ohjelmoit itsesi ajattelemalla itsestäsi negatiivisesti, että ihmiset näkevät tämän tavan. Vannon ihmiset eivät muista muutaman sekunnin kuluttua, mitä he katsoivat. Jos olet valmis laihtua - kerro siitä minulle.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
