En voi "ei napostella" aterioiden välillä, kuinka voin mobilisoida itseni?
Riippumatta siitä kirjoitatko, ei ole vain motivaation ja tahdonvoiman mobilisoinnin ongelma. On myös mahdollista, että ateriat ovat huonosti koostettuja, eivät sovi yhteen elämäntapasi tai tarpeidesi ja mieltymystesi kanssa, ja sitten välipala on väistämätöntä. Ehkä syöt liian harvoin, liian vähän, ei sinulle sopivina aikoina jne. Sinun on analysoitava se ja sitten alettava ajatella ongelmaa. Itse välipala ei myöskään ole niin pelottavaa, kun syöt oikeita tuotteita. Tämä on myös määritettävä - mitä ja milloin syöt. Kuten näette, tämä ei ole ongelma, joka voidaan ratkaista lukemalla sähköpostin kolme virkettä. Ehkä olisi hyödyllistä nähdä ravitsemusterapeutti tai laihtumispsykologi tai syömishäiriöiden valvoja.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
