Olen 14-vuotias ja minulla on usein ahdistusta, pelkoa ja surua. Ne liittyvät koulutukseen - pelkään edelleen, etten pysty oppimaan jotain, pelkään, että kirjoitan väärän lukion kokeen, lukion tutkintotodistuksen, että kunnianhimoiset lakia koskevat nurmikkoni hajoavat enkä saavuta elämässäni mitään. Sairaan paljon - minulla ei ole koskemattomuutta, viimeiset kaksi vuotta ovat olleet minulle erittäin vaikeita - isäni sairaus ja kuolema, vaihdan koulua. En kykene tulemaan toimeen ikäisieni kanssa - olen aina ollut yrityksessä, joka on vähintään 3 vuotta vanhempi, ja tunnen itseni yksinäiseksi koululuokissa. Voisinko taistella jotenkin?
Kirjoitustasi käy ilmi, että olet nuori, mutta erittäin kunnianhimoinen henkilö. Valitettavasti sattuu joskus, että kunnianhimo ja suuret odotukset toisiaan kohtaan kulkevat käsi kädessä epävarmuuden, tyytymättömyyden itseni kanssa ja pelon kanssa siitä, pystynkö hyppäämään niin korkealle. Ei ole huono olla unelmia, suunnitelmia ja tavoitteita. Mutta on väärin pitää kiinni niistä tiukasti, jäykästi ja hinnalla millä hyvänsä. Jatkuvassa pelossa ja pelossa. Ei iloa arjessa ja muissa elämän tapahtumissa. Ja elämä antaa monia mahdollisuuksia, avaa monia polkuja, eikä meidän tarvitse aina seurata aiemmin merkittyjä. Ja näissä vaaleissa ei ole mitään hylkäämistä ja tappiota, mutta on vain ... toinen, yhtä hyvä päätös. On hyvä oppia, yrittää parantua, mutta sitä ei pidä kohdella välttämättömänä pakkona. Sitten on todella helppo päästä huonoon tuuleen, suruun, masennukseen. Vaatimukset - kyllä, mutta ennen kaikkea nauttiminen siitä, mikä on jo olemassa ja mikä on hyvää. Kun olemme stressissä ja ahdistuneita, on myös vaikeampaa omaksua uusia taitoja ja tietoja. Eikä sitä tarkoita, eikö niin?
Se on tosiasia - olet käynyt läpi paljon viime aikoina, voimasi on vahingoittunut vakavasti. Mitä enemmän sinun pitäisi keskittyä enemmän nautintoa, helppoutta, hauskaa. Kaikki tämä voidaan sovittaa keskenään - kaikki on järjestäytymisen sekä harmonian ja mittasuhteiden ylläpitämisen asia.Et myöskään voi nähdä tulevaisuuttasi "kaikki tai ei mitään", ellei se ole "se on ainoa", se tarkoittaa, että en saavuta mitään enempää eikä mikään hyvä odota minua elämässäni. Se ei ole totta. Joskus tavoitteiden saavuttaminen vie aikaa, joskus se on monimutkaisempaa, joskus ... muutamme mielemme ennen maaliviivaa. Se tapahtuu. Mutta se ei tarkoita, että se on huono tai pahempi, se on vain erilainen. Tämä lähestymistapa - toiveilla ja ponnisteluilla, mutta ilman liikaa jännitteitä - vähentää stressiä. Tai ehkä sinun olisi hyvä mennä psykologin luokse ja keskustella hänen kanssaan huolellisesti siitä, miten stressiä voidaan käsitellä pitkällä aikavälillä? Kokeile.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
