Kuinka laihtua nopeasti ennen uudenvuodenaattoa? Sinun tarvitsee vain kokeilla yhtä nopeasti laihduttavista ja puhdistavista ruokavalioista. Niiden ansiosta voit menettää jopa 3-4 kg muutamassa päivässä, mikä on suunnilleen niin paljon kuin jotkut ihmiset yleensä painavat juhlien aikana. Ehdotamme, miten laihtua nopeasti ja tehokkaasti ennen uudenvuodenaattoa.
Kuinka laihtua nopeasti ennen uudenvuodenaattoa? Kokeile vain yhtä ehdotetuista ruokavalioista. Niiden avulla voit laihtua jopa 3-4 kg muutamassa päivässä. Muista, että niitä ei voi käyttää yli viikkoon! Muuten keho voi heikentyä.
Kuinka laihtua nopeasti ennen uudenvuodenaattoa? Yrtti-ruokavalio
Yrttiruokavaliossa päärooli on rasvaa polttavilla yrtteillä, kuten Yerba Mate, ja diureettisilla yrtteillä, jotka puhdistavat kehon myrkkyistä, kuten nokkonen. Painonpudotusprosessia tukevat myös ruoansulatusta säätelevät yrtit, kuten oregano, ja yrtit, jotka estävät ruokahalua, kuten psyllium. Niiden ansiosta sinun ei tarvitse rajoittaa valikkoa rajoittavalla tavalla, jotta ruokavalio tuo odotetut tulokset.
Kuinka laihtua nopeasti ennen uudenvuodenaattoa? Apple-ruokavalio
Omenat ovat runsaasti pektiinikuitulähdettä, joka mahassa turvotettaessa antaa täyteyden tunteen pitkäksi ajaksi ja estää susinälän hyökkäykset. Yhtä tärkeää, kuitu on tehokas ase taistelussa litteän vatsan puolesta. Sen ansiosta voit nopeasti päästä eroon rumaista taitoksista ja korostaa vyötäröä. Kuitu tukee suoliston peristaltiaa estäen ruoan jäämät jäämästä niihin.
Kuinka laihtua nopeasti ennen uudenvuodenaattoa? Usean vihannesten ruokavalio
Jos muutaman päivän ajan valikkosi hallitsevat vihannekset: raakana, höyrytettynä tai pienessä määrässä vettä, samoin kuin kasviskeittoja ja kasvismehuja, menetät varmasti muutaman kilon nopeasti. Vihanneksille on ominaista alhainen energia-arvo, ja ne ovat lisäksi erinomainen kuidun lähde, jolla on samat ominaisuudet kuin pektiineillä.
Kuinka laihtua nopeasti ennen uudenvuodenaattoa? Luumu ruokavalio
Muutaman kilon laihduttamiseksi riittää, että kaadetaan kiehuvaa vettä lasissa olevien kuivattujen luumujen (noin 10 kpl) päälle ja laitetaan sivuun yöksi. Sitten aamulla, tyhjään vatsaan, juo vettä ja syö luumuja. Kaada sitten kiehuvaa vettä uudelleen 10 luumun päälle ja aseta ne sivuun iltaan asti. Vesi ja luumut syödään nukkumaan mennessä. Luumut nopeuttavat laihtumista, koska ne säätelevät ruoansulatusta ja estävät ummetusta. Laihdutushoidon aikana valikossa tulisi hallita vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista lihaa tai kalaa sekä käynyt maitotuotteet.
Kuinka laihtua nopeasti ennen uudenvuodenaattoa? Mehu ruokavalio
Mehu-ruokavalion aikana juo juuri puristettuja hedelmä- tai vihannesmehuja vähäkaloristen aterioiden välillä. Aamulla on parasta tavoittaa hedelmämehut, mieluiten omena tai greippi, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Hapankaalin mehun juominen tyhjään vatsaan voi myös tuoda näyttäviä vaikutuksia. Puolestaan illalla on parempi valita vähemmän kaloreita kasvismehuja, joiden makua voidaan parantaa rasvanpolttoa nopeuttavilla mausteilla, esim. Chili tai inkivääri. Sinun pitäisi juoda noin 1 litra tällaista mehua päivittäin.
Kuinka laihtua nopeasti ennen uudenvuodenaattoa? Kefir-ruokavalio
Kefiiri, joka on tämän laihtumishoidon perusta, ei vain stimuloi aineenvaihduntaa, vaan tukee myös suoliston peristaltiikkaa, jolla on positiivinen vaikutus rasvanpolttoon ja kehon puhdistamiseen toksiinista ja muista tarpeettomista aineenvaihduntatuotteista.
TärkeäEhdotetut ruokavaliot on tarkoitettu vain terveille ihmisille! Siksi ennen niiden käyttöä kannattaa neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. On syytä tietää, että vasta-aiheet nopeaan ruokavalioon ovat muun muassa veren ja ruoansulatuskanavan sairaudet tai diabetes.
Lue myös: KAKSI PÄIVÄÄ DETOX ennen joulujuhlia Nopea ruokavalio: menetät 1,5 kiloa 3 päivässä
