Tanssi on myös eräänlainen terapia ja masennuslääke. Siksi se on hieno liikunnan muoto vanhuksille. Älä katso kalenteria äläkä anna periksi mielipiteelle, että tanssi on varattu vain nuorille.
Tanssiminen on yksi terapeuttisista toimenpiteistä. Paljon mukavampaa ja terveellisempää kuin lääkkeiden ottaminen. Lääketiede käyttää sitä apuna tautien torjunnassa. Se on myös erittäin tehokas lääke, joka pidentää vanhusten nuoria.
Jokainen voi tanssia iästä ja kuntotasosta riippumatta. Oman fyysisen kyvyn mukaan sovitetut harjoitukset tuovat maksimaalisen vaikutuksen.
Tanssi saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja on tapa vapauttaa itsesi jokapäiväisistä jännitteistä. Se on myös ponnahduslauta harmaasta todellisuudesta - sosiaalisten kontaktien luominen on ikääntyneille erittäin tarpeellista.
Tanssi auttaa kaiken ikäisiä ihmisiä
Tanssiterapian juuret ovat tanssin historiassa, muinaisten sivilisaatioiden filosofiassa ja modernissa psykologiassa. Se ei ole vain erinomainen ja tehokas lääke, vaan myös eräänlainen virkistys. Rytmiset liikkeet musiikin tahtiin rentoutuvat, vähentävät lihasjännitystä ja antavat tunteen hallita omaa kehoasi ja antavat lisäksi mahdollisuuden vapauttaa ja reagoida kertyneisiin tunteisiin ja saavuttaa sisäinen tasapaino.
OngelmaStereotypiat senioreista
Puolassa vallitsee edelleen stereotypia, jonka mukaan keskimääräinen eläkeläinen on vammainen, kotiin suljettu, ensisijaisesti huolehtiva lapsenlapsista tai uskonnollisista käytännöistä. Samaan aikaan vanhukset - yli 55-vuotiaat - muodostavat maassamme yhä useamman sosiaalisen luokan.
Myös heidän elämäntapansa muuttuu. Puolalaiset eläkeläiset eivät halua enää työntyä yhteiskunnan marginaaleille, he ovat valmiita elämään aktiivista ja luovaa elämää. He lähtevät kodeistaan ja etsivät uusia vapaa-ajanviettomuotoja. Kolmannen aikakauden yliopistoista tuli hitti.
Myös sosiaalinen asenne vanhuuteen muuttuu hitaasti. Yhä useammat ihmiset ilmoittavat ystävällisyydestään vanhuksia kohtaan (79%) ja valmiutta auttaa heitä. Seniorit itse ilmoittavat kuitenkin, etteivät he saa tätä apua riittävässä määrin. Niinpä "nuoremman enemmistön" julistukset eivät vastaa käytäntöä. Tämä on luultavasti ensisijaisesti syy siihen, miksi vanhukset haluavat pysyä kunnossa ja omavaraisina viimeisiin elinvuosiin asti ja etsiä tapoja aktiiviseen vanhuuteen (koska he pelkäävät riippuvuutta muista, avuttomuutta, yksinäisyyttä).
Tanssilla on myönteinen vaikutus paitsi liikkumisjärjestelmään myös koko kehoon, erityisesti verenkierto-, hengityselinten, hermostoon, ruoansulatuskanavaan ja aineenvaihduntaan. Se hapettaa kaikki kehon solut, parantaa verenkiertoa ja nivelten joustavuutta, lisää suolistoa ja lisää keuhkojen tehokkuutta. Kehittää liikkeiden koordinaatiota ja kehittää mielikuvitusta ja motorista muistia.
Tanssi masennuslääkkeen sijaan
Tanssi on myös loistava masennuslääke stressin torjumiseksi, joka on monien sairauksien syy. Kuten mikä tahansa fyysinen aktiivisuus, se stimuloi endorfiinien (niin kutsuttujen onnehormonien) eritystä. Ne parantavat mielialaa, lisäävät halukkuutta elämään ja vapauttavat unelevan energian, tukevat paranemista ja edistävät nopeampaa toipumista ja parantavat elämänlaatua. Tanssin aiheuttamat tunteet mobilisoivat ihmiskehon ja antavat sen suorittaa yhä vaikeampia motorisia tehtäviä.
Pidennä nuoruutesi tanssilla
Tanssiterapia on tehokas keino pidentää "kolmannen iän" nuoria. Iän ja motoristen kykyjen mukaiset musiikin sykkeen harjoitukset ovat yksi gerontologisen ennaltaehkäisyn mittareista. Yhtä tärkeää on, että tanssin avulla voit irtautua jokapäiväisestä elämästä, tuoda ihmisiä lähemmäksi ja kannustaa heitä jatkamaan elämän toimintaa.
Asiantuntija Julita Wojewódzkan mukaan "Rytmin säilyttäminen" -kampanjan koreografi
Katselin vanhuksia kadulla, busseissa, kaupoissa ja kirkossa. Olen huomannut, että tietyt moottorikoodit toistuvat uudestaan ja uudestaan tarpeen mukaan moitteettomaan toimintaan elämässä. Tämä inspiroi minua luomaan erityisen koreografian, joka perustuu päivittäin suoritettaviin liikkeisiin eri tilanteissa.
Tietenkin on vaikea puhua tanssin oppimisesta vanhempien ihmisten kanssa. Luokat ovat enemmän kuin kuntoutus, vaikka - on myönnettävä - erittäin miellyttävässä painoksessa. Liikkuharjoitukset ryhmässä (usein hyvien ystävien kanssa) musiikin säestyksellä ovat erinomainen ponnahduslauta harmaasta todellisuudesta. Nuoremmalla tanssineilla ihmisillä on helpompi tehtävä. Tanssi on kuin polkupyörällä ajaminen - et koskaan unohda sitä.
Kehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
.jpg)
