Häpeän

Aina kun puhun jonkun kanssa, punastun. En voi käsitellä sitä ... Voiko kouluttaja auttaa minua?

Malwino! Olet luultavasti hyvin ujo henkilö. Keskustelutilanteen stressi saa sinut punastumaan. Tämä johtuu siitä, että olet liian keskittynyt itseesi ja liian vähän muihin. Kun puhut jonkun kanssa, pidät aina mielessä, miten sinua arvostellaan. Olet vakuuttunut siitä, että teet väärin. Et usko itseesi. Et voi rentoutua ja olla vain itse. Luulet, että kaikki kritisoivat sinua, että kukaan ei pidä sinusta, koska näytät rumalta, puhut tyhmästi ja et käyttäydy niin kuin muut odottavat. Luulet ympärilläsi olevien ihmisten olevan parempia ja mukavampia jne. Alhainen itsetunto aiheuttaa paljon ongelmia. Ihminen välttää kontakteja hämmennyksen pelossa. Tämän vuoksi hänellä ei ole ystäviä ja tuttavia. Ja yksin eläminen on hyvin vaikeaa ja surullista. Loppujen lopuksi ihmiset pannaan elämään yhteisössä. Vaikka he eivät halua, heidän on oltava ihmisten lähellä kotona, töissä, kadulla. Malwino, usko itseesi! Ei ole totta, että olet pahin. Katso ystäviäsi ja kollegoitasi. Ne ovat kaikki erilaisia, mutta se ei tarkoita, että he ovat parempia, viisaampia ja suurempia. Tällainen tuomitseminen ei vie minnekään. Kuten kaikilla ihmisillä, sinulla on monia etuja. On elämän alueita, joissa olet muita parempia, ja sen pitäisi antaa sinulle voimaa. Keskustelu on taidetta, joka voidaan oppia. Kaikki eivät vaadi sinua hallitsemaan tätä taidetta. Siksi ihmiset loivat kielen kommunikoimaan. Kasvojen ilmeiden ja eleiden lisäksi kieli on ensisijainen tapa kommunikoida maailman kanssa. Sitä voidaan käyttää monin tavoin. Sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa. Keskity siihen, mitä haluat sanoa. Tässä vaiheessa et voi olla kiinnostunut ulkonäöstäsi tai esimerkiksi kielen liukastumisesta. Et voi puhua vakuuttuneena siitä, että sinut pilkataan siitä, että keskustelukumppani kommunikoi kanssasi vain satuttaakseen sinua. Tällaiset tilanteet ovat erittäin harvinaisia. Keskustele vakuuttuneena siitä, että puhut molempia osapuolia kiinnostavista asioista, ilmaisit itsesi selvästi ja tapa, jolla teet sen, on sympaattinen. Lyhyesti sanottuna: päästä eroon kiusallisesta punastumisesta, sinun täytyy rentoutua, olla ainutlaatuinen itse, löytää ilo kommunikoida muiden kanssa, keskittyä keskustelukumppaniin ja keskustelun sisältöön. Kuinka päästä tähän muotoon? Harjoittele! Hajota ja keskustele monien ihmisten kanssa, jopa kaupassa ja raitiovaunulla. Aloita nauraa itsellesi, virheillesi tai hankaluudellesi. Tee aika ajoin jotain tyhmää, esimerkiksi kysy "anteeksi, mikä sää on tänään?" Kokeile. Se tuo sinut lähemmäksi maailmaa ja antaa sinulle paljon hauskaa. Minun on vaikea kuvata täällä tuhatta tapaa voittaa ujous. Lue siitä. On esimerkiksi terapeutti Aleksander Łamekin kirja "Ujo - kuinka päästä eroon siitä" (saatavana jopa sähköisessä versiossa). Toivotan teille nopeaa taukoa stressistä. Jos epäonnistut, kysy psykologilta - terapeutilta apua harjoituksissa. Parhain terveisin. B.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Opettaja, jolla on monen vuoden kokemus.