Läheisten sureminen: 4 epätoivon vaihetta

Suru on tila, jota haluaisimme välttää. Kuolema on aina tragedia. Emme pysty valmistautumaan siihen. Emme tiedä, miten lievittää kipua tai miten auttaa muita kärsiviä. Kuinka tulla toimeen menetyksen kanssa? Suru vie aikaa, on vaiheet läpi palata normaaliin elämään.

Sisällysluettelo:

1. Suru: kuinka selviytyä tästä vaikeesta ajasta?
2. Ensimmäinen surun vaihe: järkytys ja tuomio
3. Toinen surun vaihe: kaipaus ja katumus
4. Kolmas vaihe surun: järjestäytymättömyys ja epätoivo
5. Surun neljäs vaihe: uudelleenjärjestely

Suru on tila, jonka ihmiset kokevat rakkaan menettämisen jälkeen. Kun henkilö kuolee, hänen kärsimyksensä loppuvat. Orvoiksi tulleet joutuvat epätoivoon. Kun suret rakkaan menetystä, heidän on kohdattava erittäin voimakkaita tunteita ja vaikeita päätöksiä, jotka liittyvät esimerkiksi hautajaisten järjestämiseen. Kaikki tapahtuu nopeasti, suuressa jännitteessä, ja sitten monet asiat vain hukuttavat heidät ...

Kukaan ei voi ymmärtää ja ymmärtää surua rakkaansa kuoleman jälkeen - vain se, joka koki sen itse. Ihmiset menettävät hetkessä rauhan, järjestyksen ja turvallisuuden tunteen.

Koska hän ei tunne rakkaansa kosketusta, häneltä puuttuu hymy, ääni, jokapäiväiset keskustelut (jopa riidat), tulevaisuuden suunnitelmat, kävelyt, ateriat, joulun eläminen yhdessä. Ja vaikka häntä ympäröisi joukko läheisiä ihmisiä, hän tuntee aina tyhjyyden sydämessään ...

Kuule rakkaasi surun neljästä vaiheesta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Suru: kuinka selviytyä tästä vaikeesta ajasta?

Suru on "hengellinen haava". Se kestää kauan parantua ja jättää arvet. Jokainen meistä kokee rakkaansa kuoleman omalla tavallaan. Kuinka suru tapahtuu ja milloin se (ja jos koskaan) kuluu, riippuu useista tekijöistä - kuka edesmennyt oli meille ja kuinka suuri tuho aiheutti hänen kuolemansa elämässämme. Ikä ja menetetyn ihmisen ikä ovat myös tärkeitä. On myös tärkeää, olimmeko valmistautuneet eroon ja kuinka joku poistunut lähestyi kuoleman kysymystä.

Mutta jokaisella ihmisellä on yleinen tapa kokea surua ensimmäisen vuoden kuluttua siitä, kun rakas ihminen on kuollut. Jos opit sen vaiheet, on helpompi ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu (tai on tapahtunut) ja kuinka voit auttaa itseäsi ja rakkaitasi tämän vaikean ajanjakson aikana. Muista kuitenkin, että kaikkien ei tarvitse käydä läpi surun vaiheita - aivan kuten heidän ei tarvitse olla samanlaisia ​​kaikissa tapauksissa. Jotkut ihmiset putoavat hiljaisuuteen ja hiljaisuuteen, toiset itkevät tai hysteerisivät. Jotkut etsivät tukea, toiset piilopaikkaa.

Lue myös: Ahdistus: mistä se tulee? Ahdistus ja pelko Syöpä ei ole lause, vaan krooninen sairaus Suru - kuinka tukea ihmisiä surussa rakkaansa kuoleman jälkeen

Ensimmäinen surun vaihe: järkytys ja tylsyys

Tämä vaihe tapahtuu yleensä heti rakkaan kuoleman jälkeen. Siihen voi liittyä henkinen sokki, järkytys, joka ilmenee esimerkiksi tapahtuman kieltämisessä. Joskus henkilö ei halua myöntää traagista totuutta ollenkaan - tällainen reaktio ilmenee useimmiten silloin, kun kuolema oli äkillinen ja odottamaton. Sokki voi olla lievempi (mutta sen ei tarvitse olla!) Jos kuolemaa edeltää pitkä parantumaton sairaus.

Toinen surun vaihe: kaipaus ja katumus

Suruinen ihminen kokee kuolleen kaipuuta: hän itkee, etsii häntä, muistaa hänet ja joskus jopa ajattelee tapaavansa hänet. Samalla hän tuntee vihaa itseään ja kohtaloa kohtaan sekä syyllisyyden tunteen siitä, että hän ei voinut tehdä mitään rakkaansa pelastamiseksi. Tähän vaiheeseen liittyy usein voimakkain suru.

Sillä välin epämiellyttävät muistot aiemmista tuskallisista hajoamisista voivat palata. Tappiota sureva henkilö kärsii eniten paitsi rakkaansa kuoleman jälkeen ja myöhemmin - kun "arkiset" asiat (esim. Hautajaisiin liittyvät) eivät enää imeydy häneen. Kun hän lopulta jätetään yksin ...

Kolmas vaihe surun: järjestäytymättömyys ja epätoivo

Suruinen henkilö ei voi palata normaaliin elämään. Hänellä on tunne toivottomuudesta, avuttomuudesta, yksinäisyydestä, pelosta ja surusta. Hän eristää itsensä ihmisistä, ei näe mitään järkeä. Suru riistää häneltä turvallisuuden, identiteetin ja määrätietoisuuden tunteen, koska läheinen emotionaalinen side on katkaistu ja riippuvuuden tunne toisesta ihmisestä on häiriintynyt. Sitten ihmisessä ilmenee irrationaalinen toivo nähdä kuollut henkilö, kuulla uutinen, että se oli kohtalokas virhe. Vaiheet 2 ja 3 kietoutuvat hetkeksi.

Surun neljäs vaihe: uudelleenjärjestely

Tässä vaiheessa ihmiset yleensä hyväksyvät menetyksen ja palaavat hitaasti takaisin tasapainoon. Kipu on vähemmän vakava, joten menetys tuntuu siedettävältä. Vaikka aika ei näytä olevan paras lääkäri tässä tilanteessa, se virtaa, ja elämä tuo meille uusia tehtäviä. Menneisyys on etenemässä - ja vaikka sitä ei koskaan unohdeta, rakkaansa kuoleman selvinnyt henkilö järjestää elämänsä uudelleen ilman sitä.

Kirja prof. Martin Herbertin "Suru perheessä", julkaisija Gdańsk Psychological Publisher.

kuukausittain "Zdrowie"