Kuinka käsittelet raudan lisäyksen aiheuttamaa ummetusta? Otan lääkärini määräämän Sorbiferin ja foolihapon, ja ensimmäisen ottopäivän jälkeen ilmestyi ummetus. Normaalilla ruokavaliolla minulla ei ole tällaisia ongelmia. Otan molemmat valmistelut noin 3 viikkoa.
Raudan lisäyksen aiheuttama ummetus on melko kiusallinen vaiva, onneksi se ohittaa valmisteen lopettamisen jälkeen. Tavallaan sillä on fysiologinen perustelu. Elimistöllä on enemmän aikaa raudan "palauttamiseen".
Vähennät ummetusta syömällä enemmän lehtivihanneksia: salaattia, pinaattia, tuoreita yrttejä. Myös tuoreet puristetut sitrushedelmämehut, joihin on lisätty jauhettua pellavansiemeniä ja pehmeitä kuituvalmisteita, auttavat.
Käytä tilanteessa, jossa sinulla ei ole suoliston liikkeitä useita päiviä, käytä lievää laksatiivia.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
