Olen tuntenut gurglingin gurgling vatsan oikealla puolella kylkiluiden alla noin viikon ajan. Se on sama tunne kuin vauva potkaisi minua, kun olin raskaana :) Jos kosketan kättäni, voin jopa tuntea tämän gurglin. Minulla ei ole muita oireita, eikä minulla ole aavistustakaan, mikä se voi olla.
Kuvatut sairaudet viittaavat siihen, että se on liiallinen kaasun tuotanto suolistossa. Tähän voi olla useita syitä.
Ensinnäkin liikaa kaasua suolistossa voi liittyä syötettyyn ruokaan ja juotaviin nesteisiin. Toiseksi, se voi johtua tietyistä ruokailutottumuksista.
Ruokia, jotka aiheuttavat kaasua, ovat kaali, herneet, pavut ja sipulit. Ei aina muisteta, että kulutetut juomat, erityisesti hiilihapotetut juomat, voivat lisätä suoliston kaasuntuotantoa.
Toinen asia, joka voi lisätä kaasun määrää suolistossa, on syöminen nopeasti ja puhuminen syömisen aikana. Sitten ilma niellään syömisen aikana, mikä kulkiessaan ruoansulatuskanavan läpi aiheuttaa näitä vaivoja.
On syytä syödä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia (vihannekset, hedelmät, tumma leipä, täysjyvätuotteet). Kiinnitä huomiota syömiseen rauhallisesti ja vältä puhumista aterioiden aikana. Hiilihapotetut ja makeat juomat kannattaa myös poistaa ruokavaliosta korvaamalla ne kivennäisvedellä. Luonnollisen jogurtin syöminen leseillä on myös hyödyllistä.
Jos ruokavalion ja ruokailutottumusten muutokset eivät parane, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Krystyna KnyplInternisti, hypertensiologi, Gazeta dla Lekarzy -lehden päätoimittaja.
