Harjoitukset selkärangan kaarevuutta varten

Hyvää iltaa! Minulla on tämä kysymys: Olen kärsinyt selkärangan kaarevuudesta vuosien ajan. Voinko käyttää sellaista liikemuotoa askelmoottorina, jolla on sellainen asento ja siinä tapahtuva muutos? Kiitos etukäteen vastauksestasi, Dominika

Hei Dominika! Askeleella liikkuminen vaatii vahvoja vatsalihaksia selkärangan vakauttamiseksi.En myöskään tiedä missä selkärangan osassa sinulla on ongelma, kuinka vanha olet, kasvatko vai et. Siksi en tiedä, ettet satuta itseäsi niin tasaisella liikkeellä.

Joka tapauksessa stepperin harjoitukset kehittävät pakarat ja reisilihakset. Laajennat niitä tällä tavalla, mutta et tee niistä ohuempia, jos haluat ohentaa niitä, pyörä on parempi, koska enemmän lihaksia toimii ja et painaa selkärangaa, koska sinulla on enemmän tukipisteitä.

Ihannetapauksessa sinun tulee kysyä fysioterapeutilta, mitä harjoituksia sinulle suositellaan ja mitkä ovat vasta-aiheisia. parhain terveisin

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.