Voiko kuntoileva teini käyttää proteiinilisää?

Olen 15 ja puoli vuotta vanha. Harjoitan noin 20 tuntia viikossa (uinti ja yleiset kehitystyön harjoitukset). Voinko käyttää heraproteiinilisää? Haluan kuluttaa sitä melko pieninä määrinä, noin 90 g viikossa. Lisään myös, että en ole kovin alipainoinen, mutta en voi syödä enempää.

Paras tapa on täydentää aminohappoja päivittäisessä ruokavaliossa. Kuitenkin, jos et pysty syömään tarpeeksi aterioita ja niiden kanssa energiaa ja proteiineja, voit kytkeä päälle hydrolysaatti / proteiini-isolaatin. Vaikka olisi turvallisempaa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, joka pystyy analysoimaan nykyisen valikkosi ravitsemuksellisten puutteiden suhteen ja korjaamaan tai säätämään lisäravinteita. Valikon analysoinnin jälkeen voi osoittautua, että sitä ei tarvita ollenkaan.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl