Toisen maailmansodan ruokavalio sisältää alkuperäisiä reseptejä, jotka saavat sinut syömään maukkaita, mikä motivoi sinua jatkamaan tätä tehokasta, mutta melko rajoittavaa ruokavaliota. Tässä on joitain reseptejä, joita voit käyttää toisen maailmansodan ruokavalion luomiseen.
Toisen maailmansodan ruokavalion tarjoamat reseptit ovat monipuolisia ja helposti valmistettavia, minkä ansiosta ne motivoivat sinua jatkamaan laihtumista. Lisäksi valikossa on makeisia ja muita tuotteita, joita pidetään lihotettavina, mutta jotka kulutetaan vähäisin määrin, eivät häiritse laihtumisprosessia ja tyydyttävät lisäksi kitalaen. Kokeile esimerkkireseptejä, jotka auttavat sinua laatimaan valikon toisen maailmansodan ruokavaliossa.
Toisen maailmansodan ruokavalio - kurpitsakeittoresepti
Ainekset (noin 8 kuppia)
- noin 0,9 kg kurpitsaa
- 1 sipuli
- noin 28 g margariinia
- suolaa ja pippuria maun mukaan
- maito
- 1 l vihanneslientä
Menetelmä valmistaa:
1. Leikkaa kurpitsa kahtia, poista siemenet ja lankamaiset osat, kuori se sitten iholta ja leikkaa keskikokoisiksi paloiksi.
2. Aseta kurpitsanpalat leivinpeltiin ja harjaa kukin margariinilla. Laita sitten uuniin, joka on esilämmitetty 220 asteeseen, ja paista noin 45 minuuttia, kääntäen kurpitsapaloja toisinaan uudestaan.
3. Leikkaa sipuli, laita se sitten yhdessä puolen margariinin kanssa kattilaan ja keitä, kunnes se on hellä, sekoittaen toisinaan.
4. Laita paistettu kurpitsa kattilaan ja lisää vihannekset. Kiehauta ja jatka keittämistä noin 20 minuuttia sekoittaen.
5. Vedä koko pannun jäähdytetty sisältö seulan läpi, kunnes saadaan sose.
6. Laita valmis sose takaisin kattilaan, lisää suola, pippuri ja maito, sitten kiehauta haluttuun kerman koostumukseen.
Toisen maailmansodan ruokavalio - suklaakaurahiutaleiden resepti
Ainekset (noin 30 evästeelle)
- 56 g margariinia
- 56 g sokeria
- 225 g vehnäjauhoja lisäämällä korotusaineita (niin sanotut itsensä nostavat jauhot). Jos käytät tavallista jauhoa, lisää siihen vain 2 tl leivinjauhetta
- 95 g kaurapuuroa
- hyppysellinen suolaa
- 42 g kaakaota
- maitoa ja vettä
Menetelmä valmistaa:
1. Voita jauhot margariinilla. Lisää sitten kaurapuuro, sokeri, ripaus suolaa ja kaakaojauhetta. Sekoita kaikki hyvin.
2. Lisää tarpeeksi vettä ja maitoa elastisen taikinan tekemiseksi.
3. Tee kakusta palloja, litistä ne sitten kevyesti kämmenellä ja pistele kukin haarukalla useita kertoja.
4. Laita muodostuneet kakut uuniin, joka on esilämmitetty 190 ° C: seen, ja paista noin 15 minuuttia kullanruskeaksi.
5. Ripottele jäähdytetyt evästeet tomusokerilla.
Toisen maailmansodan ruokavalio - resepti paistettuja nyyttejä vihannesten kanssa
Taikinan ainekset
- 225 g jauhoja
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 50-75 g margariinia
- vettä
Menetelmä valmistaa:
1. Sekoita jauhot suolan ja leivinjauheen kanssa.
2. Pilko rasva pieniksi paloiksi ja jauhaa jauhoilla. Lisää sitten tarpeeksi vettä joustavan taikinan tekemiseksi (sen ei pitäisi tarttua käsiin).
3. Rullaa se ohuesti ja leikkaa ympyrät lasilla. Laita täyte lusikalla ja kiinnitä nyytit yhteen.
Ainekset täytettä varten
- 0,5 kg kevyesti keitetyt vihannekset (sipuli, porkkana, nauri, palsternakka, perunat, ruotsi)
- 1 rkl linssikastiketta
- 2 tomaattia
- suolaa ja pippuria maun mukaan
Menetelmä valmistaa:
Kaikki ainesosat tulisi sekoittaa yhteen täytteen muodostamiseksi.
Lisää reseptejä on saatavana osoitteesta 1940sexperiment.com
Lue myös: 1400 kalori ruokavalio: viikoittainen menu 1200 kcal ruokavalio: 3 reseptiä laihtumiseen salaatteja 1500 kcal ruokavalio - reseptejä. Reseptit, jotka muodostavat valikon 1500 kcal: n ruokavaliossa. Toisen maailmansodan ruokavalio - säännöt. Kuinka paljon painoa voit menettää toisen maailmansodan ruokavaliossa?
