Miksi 63-vuotias ei laihdu?

Hei, kiitos vastauksestasi. Harjoittelun osalta valitettavasti liikun epäsäännöllisesti 2-3 kertaa viikossa noin 15 minuutin ajan (etenkin vatsalihasharjoituksia), ja säännöllisesti käyn 1-1,5 tuntia melkein joka päivä (joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta). kävele melko päättäväisesti. Minulla ei ole ongelmia kilpirauhasen kanssa. En kuitenkaan tiedä, mikä on insuliiniresistenssi ja miten se testataan. (lisätietoja kysyneeltä naiselta: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)

Insuliiniresistenssitestin suoritti nainen saatuaan lääkäriltä lähetyksen. Varatko noin 2 tuntia tätä testiä varten. Se määrittää, menettävätkö solusi herkkyytensä insuliinille, joka on vastuussa glukoosin kuljettamisesta soluihin. Insuliiniresistenssillä glukoosin on vaikea tunkeutua sisälle ja esiintyy hypoglykemiaa. Tämän seurauksena glukoosi muuttuu rasvaksi. Uskon kuitenkin, että ravitsemusterapeutti analysoi tätä tekijää haastattelun aikana.

Jotta voin arvioida, oletko ylipainoinen, minun on tiedettävä pituus ja vyötärön koko. En kysynyt siitä aiemmin, joten suosittelen, että lasket sen nyt. Jos BMI on suurempi kuin 25 ja / tai vyötärön ympärysmitta on yli 80 cm, voimme itse asiassa alkaa tarkastella ruokavaliota nähdäksesi, sopiiko se hyvin.Jos BMI on normaali (välillä 20-25), laihdutus voi olla vaikeaa ja kehosi vaikeuttaa sitä.

Voin sanoa ilman haastattelua, että juot paljon vettä (mukaan lukien keitot, vihannekset). Lisää elintärkeää kuitua jokaiseen ateriaan. Vesiympäristössä se löysää ja puhdistaa suolet toksiinista. Sitten havaitaan ensimmäisten kilojen menetys.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa