Maanantai 22. syyskuuta 2014. väsymykseen, heikkouteen, apatiaan tai päänsärkyyn.
"Ruokavalion" detox "ei saisi kestää yli kuukautta, sitä suositellaan yleensä vuoden alussa ja lomien jälkeen, ja niiden päätavoite on poistaa kertyneet toksiinit mahdollisimman lyhyessä ajassa", hän selitti Europa Pressille. liikalihavuusinstituutin ruokavalio-ravitsemusterapeutti Marta Ruiz.
Ne eivät kaikki noudata samaa mallia, jotkut korvaavat päivän aterian vihannesten ja / tai hedelmien smoothielle (smoothie, lieme, sose) viikon ajan; tai ota nämä ravisteet päivä tai kaksi viikossa toistaen harjoituksen noin neljä viikkoa. Lisäksi he suosittelevat diureettisen vaikutuksen omaavia infuusioita ja tukahduttavat muun muassa kahvia, alkoholia, sokeria, punaista lihaa, säilöntäaineita ja suolaa.
"Tämän tyyppisillä ruokavalioilla he vakuuttavat, että menetät painosi välillä neljä tai viisi kiloa, mutta kun syöt uudelleen järjestäytyneellä tavalla, menettämäsi palautetaan heti, joten se on menetystä. nuken paino ", varoittaa asiantuntija.
Lisäksi nämä ruokavaliot "rajoittavat huomattavasti ruuan kulutusta, rajoittavat proteiinin saantia, joka aiheuttaa lihasmassan menetystä, ja tukahduttavat aterioiden tekstuurin", hän lisää.
Seuraus organismille on, että "vaikka vitamiineista on lisäpanosta, sokerien saanti on smoothien juomisen aikana paljon suurempi", koska siinä on korkea hedelmäpitoisuus, ja hän lisää, "ylimääräinen sokeri yksinkertainen, eikä sitä tarvitse hajottaa, metaboloida eikä imeä elimistöön, se muuttuu välittömästi rasvaksi. "
Lihavuusinstituutin asiantuntija ei vastusta näitä ruokavalioita nautittuja ruokia, vaan että smoothiet korvataan välttämättömillä elintarvikkeilla, kuten aamiainen tai lounas.
"Valitsimme hypokalorisen ruokavalion, jota valvoo ammattilainen ja joka seuraa niin usein, - koska muuten se tulee kestämättömäksi - joka sisältää erilaisia tilauksilla varustettuja ruokia. Päivänkohdasta riippuen suosittelemme yhtä tai muuta hyvää ruokaa. potilas ", hän painotti.
ServiDigestin lääketieteellisen ryhmän jäsen Xavier Merlo Valero on puolestaan korostanut kritiikkiään, jonka mukaan nämä ruokavaliot korvaavat ateriat ravisteilla. "Tämän ja nestemäisen sokerin liiallisen saannin vuoksi joillekin potilaille voi esiintyä oireita, kuten huimausta, pahoinvointia ja päänsärkyä", sanoi asiantuntija lausunnoissaan Europa Pressille.
Samoin se on vaikuttanut siihen, että detox-ruokavaliot ovat vain "väliaikaisia lääkkeitä", joiden tulokset ovat useimmiten "palautuvia".
"Suosittelemme tasapainoisia ja mukautettuja hoitomenetelmiä jokaiselle potilaalle kiinnittäen erityistä huomiota heidän elämäntapoihinsa ja lisäämään säännöllisesti fyysistä aktiivisuutta (potilaan profiilin, tarpeiden ja ominaisuuksien mukaan)", hän sanoi.
Hänen mukaansa on tärkeää "olla varovainen markkinoilla tällä hetkellä näkyvien ruokavalioiden suhteen ja omaksua varovaisuuden taitoja terveyteemme suhteen ja tehdä hyviä päätöksiä päivittäisistä tottumuksistamme", josta he ovat yhtä mieltä liikalihavuuden instituutista.
Lähde:
Tunnisteet:
Sanasto Eri Kauneus
"Ruokavalion" detox "ei saisi kestää yli kuukautta, sitä suositellaan yleensä vuoden alussa ja lomien jälkeen, ja niiden päätavoite on poistaa kertyneet toksiinit mahdollisimman lyhyessä ajassa", hän selitti Europa Pressille. liikalihavuusinstituutin ruokavalio-ravitsemusterapeutti Marta Ruiz.
Ne eivät kaikki noudata samaa mallia, jotkut korvaavat päivän aterian vihannesten ja / tai hedelmien smoothielle (smoothie, lieme, sose) viikon ajan; tai ota nämä ravisteet päivä tai kaksi viikossa toistaen harjoituksen noin neljä viikkoa. Lisäksi he suosittelevat diureettisen vaikutuksen omaavia infuusioita ja tukahduttavat muun muassa kahvia, alkoholia, sokeria, punaista lihaa, säilöntäaineita ja suolaa.
"Tämän tyyppisillä ruokavalioilla he vakuuttavat, että menetät painosi välillä neljä tai viisi kiloa, mutta kun syöt uudelleen järjestäytyneellä tavalla, menettämäsi palautetaan heti, joten se on menetystä. nuken paino ", varoittaa asiantuntija.
Lisäksi nämä ruokavaliot "rajoittavat huomattavasti ruuan kulutusta, rajoittavat proteiinin saantia, joka aiheuttaa lihasmassan menetystä, ja tukahduttavat aterioiden tekstuurin", hän lisää.
Seuraus organismille on, että "vaikka vitamiineista on lisäpanosta, sokerien saanti on smoothien juomisen aikana paljon suurempi", koska siinä on korkea hedelmäpitoisuus, ja hän lisää, "ylimääräinen sokeri yksinkertainen, eikä sitä tarvitse hajottaa, metaboloida eikä imeä elimistöön, se muuttuu välittömästi rasvaksi. "
RASVIA EI KÄYTETTÄVÄ, MITÄ MIELTÄ RUOKAVAT
Lisäksi, vaikka on totta, että kehon neste voidaan poistaa, "rasvaa ei menetetä, mikä on todella mikä kiinnostaa laihtumiseen liittyviä ruokavalioita".Lihavuusinstituutin asiantuntija ei vastusta näitä ruokavalioita nautittuja ruokia, vaan että smoothiet korvataan välttämättömillä elintarvikkeilla, kuten aamiainen tai lounas.
"Valitsimme hypokalorisen ruokavalion, jota valvoo ammattilainen ja joka seuraa niin usein, - koska muuten se tulee kestämättömäksi - joka sisältää erilaisia tilauksilla varustettuja ruokia. Päivänkohdasta riippuen suosittelemme yhtä tai muuta hyvää ruokaa. potilas ", hän painotti.
ServiDigestin lääketieteellisen ryhmän jäsen Xavier Merlo Valero on puolestaan korostanut kritiikkiään, jonka mukaan nämä ruokavaliot korvaavat ateriat ravisteilla. "Tämän ja nestemäisen sokerin liiallisen saannin vuoksi joillekin potilaille voi esiintyä oireita, kuten huimausta, pahoinvointia ja päänsärkyä", sanoi asiantuntija lausunnoissaan Europa Pressille.
Samoin se on vaikuttanut siihen, että detox-ruokavaliot ovat vain "väliaikaisia lääkkeitä", joiden tulokset ovat useimmiten "palautuvia".
"Suosittelemme tasapainoisia ja mukautettuja hoitomenetelmiä jokaiselle potilaalle kiinnittäen erityistä huomiota heidän elämäntapoihinsa ja lisäämään säännöllisesti fyysistä aktiivisuutta (potilaan profiilin, tarpeiden ja ominaisuuksien mukaan)", hän sanoi.
Hänen mukaansa on tärkeää "olla varovainen markkinoilla tällä hetkellä näkyvien ruokavalioiden suhteen ja omaksua varovaisuuden taitoja terveyteemme suhteen ja tehdä hyviä päätöksiä päivittäisistä tottumuksistamme", josta he ovat yhtä mieltä liikalihavuuden instituutista.
Lähde:
