Veriryhmä B: ruokavalio. Luettelo suositelluista ja kielletyistä tuotteista

Mitä syödä, kun sinulla on veriryhmä B? Tarkista luettelo B-veriruokavalioon suositelluista tuotteista ja selvitä, mitä poistetaan valikosta syödäksesi parhaiten kehollesi.

Veriryhmän B ruokavalion periaatteiden noudattaminen helpottaa tuotteiden jakamista tuotteisiin, joilla on positiivinen vaikutus terveyteen, ja tuotteisiin, joita tulisi välttää.

Luettelo suositelluista ja kielletyistä elintarvikkeista:

Ruokavalio veriryhmän B mukaan: liha

Suositellaan: hirvenliha, kani, lampaanliha, lammas, neutraali: vasikanliha, fasaani, naudanliha, maksa, kalkkuna.

Vältä: kana.

Ruokavalio veriryhmän B mukaan: meijeri

Suositeltava: rasvaton maito, jogurtti, kefiiri, lampaanmaito, fetajuusto, mozzarella, lampaat, ricotta, raejuusto.

Seuraavilla ei ole terveysvaikutuksia: ghee, voi, kirnupiimä, soijamaito, rasvainen maito, brie-juusto, camembert, cheddar, edam, ementaler, gouda, soijajuusto, sveitsiläinen juusto, hera

Vältä: jäätelöä.

Ruokavalio veriryhmän B mukaan: kala

Suositus: makrilli, turska, kampela, lohi, ruijanpallas, hauki, kummeliturska, sampi, sardiini, kielikampela, meritaimen, meribassi, kaviaari

Neutraali: silli, tonnikala, taimen, ahven, karppi, siika, monni, kampasimpukat, kalmari.

Sinun tulisi välttää: katkarapuja, simpukoita, simpukoita, ostereita, hummeria, rapuja, mustekaloja, rapuja, etanoita, ankeriaita ja savulohta.

Ruokavalio veriryhmän mukaan: vihannekset

Suositeltava: valkoinen ja punakaali, kukkakaali, porkkanat, parsakaali, ruusukaali, punajuuri, punajuuri, shitake-sienet, palsternakka, punainen ja vihreä paprika, persilja, vesikrassi, peruna, munakoiso.

Neutraalit vihannekset: kiinankaali, punasipuli, kevätsipuli ja salottisipuli, kurkut, purjo, sienet, salaatti, selleri, piparjuuri, kesäkurpitsa, juurisikuri, endiivi, sienet, inkivääri, kyssäkaali, sinimailanen ituja, fenkoli, fenkoli, nauriit, japanilainen retiisi, suolaheinä, parsa, pinaatti, vesikrassi, merilevä, bambu versot.

Vältä: maissia, oliiveja, tomaatteja, retiisiä, avokadoja, kurpitsaa, artisokkaa, mungapavun ituja ja retiisiä.

Ruokavalio veriryhmän mukaan: hedelmät

Suositeltava: ananas, banaanit, karhunvatukat, papaija, tuoreet luumut, musta, punainen, vihreät viinirypäleet, karpalot.

Hedelmiä, jotka eivät vaikuta kehoon, ovat mansikat, kirsikat, punaherukat, karviaismarjat, sitruunat, nektariinit, mandariinit, appelsiinit, greipit, vesimeloni, persikat, omenat, päärynät, taatelit, tuoreet ja kuivatut viikunat, mustikat, kiivi, vadelmat, melonit , aprikoosit, kuivatut luumut.

Sinun tulisi välttää: granaattiomena, piikikäs päärynä, raparperi, kookospähkinä.

Ruokavalio veriryhmän mukaan: vilja

Suositellaan: speltti, kaura, hirssi, kaura- ja riisileseet, kaura- ja riisijauho, kaurahiutaleet, riisikakut, paisutettu riisi, ruskea riisileipä, näkkileipä.

Ei vaikutusta kehoon: valkoinen, ruskea riisi, basmati, soijaleipä, speltaleipä, pumpernikkelileipä, spelttajauho, kauraleseet, gluteeniton leipä, soijaleipä, runsaasti proteiinia sisältävä (muu kuin vehnä), mannasuuripasta.

Vältä viljaa, kuten: vehnä, ruis, maissi, tattari, amarantti, ohra, villiriisi, vehnäleipä, ruisjauho, ohrajauho, maissijauho, vehnäleipä, ruisjauho, vehnäleseet, maissihiutaleet, kuskussi, maissirullat, vehnäleipä leseet, monijyväleipä, ruisleivät, säkit, rouheet.

Lue myös: Ruokavalio veriryhmän A mukaisesti. Mitkä ovat ruokavaliosuositukset ryhmään kuuluville ihmisille ... Miksi tulet lihavaksi? Ruokavalio veriryhmän AB mukaan. Mitkä ovat ruokavaliota koskevat suositukset ryhmän ihmisille ... Ruokavalio veriryhmän B mukaisesti. Mitkä ovat ruokavaliosuositukset ryhmään kuuluville ihmisille ...