Olen 16-vuotias, korkeus 168 cm, painan 64 kg. Liikun, tanssin, juoksen ja pyöräilen paljon, mutta en silti voi laihtua. Luulen, että ongelma on ravinnossani. Minusta on hämmentynyt ikäisistäni, jotka katsovat heidän ohutta vartaloaan. Olen pyörein vatsassani. Olisin kiitollinen kaikesta avusta ongelmani ratkaisemisessa.
Dominika, jokaisella on optimaalinen paino. Optimalilla on oikea määrä lihaksia ja rasvaa. Jos olet polttanut vararasvasi, kehosi voi suojautua terveiden rasvojen menetykseltä. Tarkista, onko syömistapa yhdenmukainen järkevän ravitsemuksen periaatteiden kanssa. Tässä analyysissä voit käyttää ruokapyramidia.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
---rodzaje-borowiki-jadalne-i-trujce-lista.jpg)
