Jooga ei ole vain kehon liikuntaa - jooga on yksi elämänfilosofioista, mielentila, joka saavutetaan vain yhdistämällä henkilökohtaisen kehityksen kahdeksan vaihetta täydellisesti. Mikä on tapa saavuttaa samadhi eli täydellinen unioni maailmankaikkeuden kanssa?
Jooga ei ole vain voimistelua!
Monet ihmiset pitävät joogaa voimistelun muotona. Joogaa ei kuitenkaan luotu vain syventää kehon joustavuutta ja parantaa kuntoilijan kuntoa, ja voimistelu on vain osa sen monimutkaista järjestelmää. Sana "jooga" tulee sanskritista ja tarkoittaa yhtenäisyyttä. Joogaharjoittelu antaa ihmiselle mahdollisuuden ymmärtää, että ei-aineellisella tasolla on vain yksi olento, joka läpäisee yhtäläisesti kaikki elävät olennot. Tämä olento on muuttumaton, loukkaamaton ja kuolematon, ja sitä ei myöskään rajoita aika ja tila.
8 joogavaihetta: harjoitukset vievät sinut meditaatiotilaan
Muinaista intialaista tutkijaa Patanjaliä pidetään nykypäivän joogan edeltäjänä. Patanjali on järjestänyt joogan kahdeksaan pääkomponenttiin, joita kutsutaan myös asteiksi.
Nämä ovat: jamssit ja niyamsit (kokoelma ohjeita jokapäiväiseen elämään), asanat (kehon asennot), pranayama (hengitysharjoitukset), mietiskely, keskittyminen, meditaatio ja samadhin tila - täydellinen liitto maailmankaikkeuteen - mikä on käytännön huipentuma.
- Järjestämällä joogaelementit yllä olevassa järjestyksessä, Patanjali ehdotti, että helpoin tapa päästä ykseyden totuuteen on ohjata huomiosi kehosta mielen kautta niin kutsuttuun henkeen. Hänen järjestelmänsä perustuu rehellisyyteen, kaikkien olentojen, myös itsensä, kunnioittamiseen ja maltillisuuteen kaikilla elämän osa-alueilla.
- Toinen tietoisuuden kehitystä tukeva tekijä ovat asanat - maailmankuulut jooga-asennot. Asanat stimuloivat energian liikkumista kehossa, puhdistavat sen toksiinista ja lievittävät jännitteitä. Jo tässä vaiheessa harjoittaja kokee usein tyydytyksen tunteen, vaikka ei aina tajuakaan, mistä se tulee.
- Pranayamas - harjoitukset tasaamaan ja hidastamaan hengitystäsi, niillä on asanan kaltainen vaikutus.
- Joogan seuraavat vaiheet - mietiskely ja keskittyminen - auttavat mielen rauhoittamisessa ja meditaation käyttöönotossa - menetelmän, jonka avulla voit kokea yhtenäisyyden maailmankaikkeuden kanssa syventämällä itseesi.
- Meditaatiotekniikoita on erilaisia. Käyttämäni menetelmä perustuu sisäisen tilan huolelliseen tarkkailuun yhdessä siinä esiintyvien ajatusten ja kuvien kanssa. Katsomalla sivulta omia ajatuksiani ja tunteitani erotan osan itsestäni niistä rajoittamattomalla ihmismuodolla.
Mitä meditaatio tekee?
- Aina kun suljen silmäni muodostaakseni yhteyden todelliseen luonteeni, minua valloittaa ilon ja keveyden tunne - Karolina Sarna, kirjan "Polut kotiin" kirjoittaja, kertoo joogakokemuksestaan. - Se johtuu oivalluksesta, että vaikka meditaation aikana käännyn hetkeksi pois kaikesta "ahdistavasta" aistivaikutelmasta ja ajatteluprosessista, en lakkaa olemasta. Tämä tarkoittaa, että ruumiini tai mieleni ei itse asiassa rajoita minua. Minua ei myöskään rajoita aika tai tila. Minulle on ominaista vapaus ja ajattomuus. Henkinen hyperaktiivisuus peittää usein tämän suurenmoisen totuuden, joten joskus kannattaa yrittää "mennä mielen ulkopuolelle", mikä voidaan saavuttaa muun muassa joogalla - sekä fyysisten ja hengitysharjoitusten muodossa että keskittymisen tai meditaation muodossa.
Tee se välttämättäIntiassa ollessaan Karolina Sarna kirjoitti kirjan "Polut kotiin". Se on kirja hänen kokemuksistaan ja ajatuksistaan, joka sisältyy neljän tarinan puitteissa etsinnöistä ja löydöistä henkilökohtaisen kehityksen tiellä. Lisätietoja kirjasta ja valikoiduista fragmenteista löytyy verkkosivustolta: www.sciezkidodomu.pl.
