Voitteko ostaa kreatiinia kaupasta ja juoda sitä vedellä? Onko vasta-aiheita juoda lasillinen vettä yhden teelusikallisen kreatiinin kanssa päivittäin?
Kreatiinia käytetään valmistajan suositusten mukaisesti. Mieluiten ennen harjoittelua ja sen jälkeen 0,03-0,05 g / kg ruumiinpainoa. Sitä ei pidä ottaa maidon kanssa, mutta se voidaan liuottaa veteen.
Kreatiini - mikä se on?
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
