Multivitamiini - monivitamiinin ottaminen

Hyvää huomenta, minulla on kaksi kysymystä multivitamiineista. Olen lukenut, että on tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että kalsiumlisät saattavat lisätä sydänsairauksien, aivohalvauksen jne. Riskiä. Aion ottaa Olimp-multivitamiini 'Vita-min plus', joka sisältää mm. 80 mg kalsiumkelaattia, voisiko tämä määrä vaikuttaa merkittävästi tähän riskiin? Toinen kysymys on, pitäisikö sinun pitää tauko pitkäaikaisen multivitamiinikäytön jälkeen, vai onko sillä merkitystä?

Hei! Kaikki ylimääräiset mineraalit voivat olla haitallisia. Juomalla 2 lasillista maitoa päivässä ja nauttimalla paksu siivu n. 80 g valkoista juustoa, täytät kalsiumin kysynnän. Maidosta saatu on parhaiten sulava. Vitamiinivalmisteet sisältävät usein synteettisiä ainesosia, eikä kukaan tiedä miten ne imeytyvät. 80 mg ei ole paljon, mutta yhdistettynä koko päivän ruokavalioon se voi olla vaarallista. Tämän elementin liikaa, jota kutsutaan hyperkalsemiaksi, voi aiheuttaa syöpää tai hyperparatyreoosia. Veren ylimääräinen kalsium voi johtua syövästä - etenkin luukasvaimista, ja se voi johtua myös kilpirauhasen liikatoiminnan hormonaalisista häiriöistä. Ylimääräisen kalsiumin oireet elimistössä eivät ole spesifisiä, ja ne voivat ilmetä monissa järjestelmissä ja elimissä. Mitä korkeampi veren kalsiumpitoisuus, sitä vakavampia ja vaihtelevampia oireet ovat. Aluksi on keskittymisvaikeuksia, masennusta, lihasten heikkenemistä sekä luukipua, ummetusta ja usein virtsaamista. Oksentelua, ripulia, haimatulehdusta, munuaiskivitautia, sydämen vajaatoimintaa tai lihasheikkoutta voi esiintyä kalsiumin yliannostuksen yhteydessä. Vitamiinivalmisteiden pitkäaikaisen käytön jälkeisestä tauosta on vaikea vastata tähän kysymykseen. Tällaisia ​​valmisteita käytetään erityistilanteissa. Vaikka niitä ei ole saatavana reseptillä, ne vaikuttavat ihmisen aineenvaihduntaan. En myöskään tiedä, mitä "pitkäaikainen käyttö" tarkoittaa sinulle. Onko 5 vuotta vai 12 kuukautta? Jos sinulla on huolta terveydestäsi, kannattaa tehdä verikokeet, sydämen testit ja verenpaineen hallinta. Ravitsemusterapeuttina suosittelen, ettet käytä lisäravinteita yksin, vaikka se olisi sosiaalisesti hyväksytty normina ja joka toinen napa tekee.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa