RANNAN RASKAIDELLA. Säännöt turvallisesta auringonottosta ilman aurinkoa raskauden aikana

Auringonottoa raskauden aikana ei suositella, ja haaveilet aurinkoa Itämerellä etkä tiedä miten sovittaa sitä? Voit pitää hauskaa raskaana olevalla rannalla, kunhan noudatat muutamia sääntöjä. Mitä tehdä, jotta auringonotto raskauden aikana olisi turvallista?

Ennen kuin päätät ottaa aurinkoa raskaana, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, ettei vasta-aiheita ole, ja kysy itseltäsi, kuinka paljon aikaa voit viettää raskaana rannalla.

Raskaana rannalla: miksi aurinko on haitallista raskaudelle

Kun aurinko paistaa kirkkaasti, sinusta tuntuu paremmalta, koska ultraviolettisäteet stimuloivat endorfiinien, tunnettujen onnehormonien, tuotantoa. Niiden vaikutuksesta keho tuottaa myös D-vitamiinia, jota myös aikuiset tarvitsevat. Mutta kolikolla on myös toinen puoli - liikaa aurinkoa vahingoittaa raskaana olevaa naista monin tavoin:

• hormonaalisten muutosten vaikutuksesta raskauden aikana ihon herkkyys ultraviolettisäteilylle kasvaa, ja siten on taipumus kehittyä värimuutoksia, joita on vaikea poistaa
• Kun käytämme aurinkoa, ultraviolettisäteiden lisäksi infrapunasäteily, IR tai lämpösäteily, vaikuttaa myös meihin. Se laajentaa verisuonia, joten monien tulevien äitien iholla on silmä ruma "hämähäkkisuonia"
• raskaus edistää pigmentoituneiden vaurioiden muodostumista ja joskus myös jo olemassa olevien kasvua. Näkyvä valo, joka vaikuttaa meihin myös pilvisinä päivinä, on paitsi vastuussa värimuutosten muodostumisesta myös siitä, että ne palaavat usein takaisin ja niistä on vaikea päästä eroon. Värinmuutosta esiintyy jopa 15% raskaana olevista naisista

Säteily ei kuitenkaan ole vain vaarallista aurinkoa otettaessa - liian korkea lämpötila voi myös aiheuttaa komplikaatioita. Siksi sinun on nyt käytettävä aurinkoa maltillisesti, ja kun menet rannalle, noudata joitain tärkeitä sääntöjä.

Asiantuntijan mukaan tohtori Barbara Grzechocińska, synnytyslääkäri gynekologi, apulaisprofessori Varsovan lääketieteellisen yliopiston 1. synnytys- ja naistentautien klinikalla ja klinikalla

Voinko ottaa aurinkoa imetyksen aikana?

Hei, haluaisin tietää, onko imetyksellä mitään vaikutusta auringonottoon? Tarkoitan luonnollista parkitusta auringossa ja solariumissa. Saako minun mennä solariumiin ja ottaa aurinkoa alasti, jos imetän?

Barbara Grzechocińska: Vastaaminen kysymykseesi: imetys ei vaikuta auringonottoon. Saat rusketuksen riippumatta siitä, imetätkö vai ei. Sinun ei kuitenkaan pidä ottaa aurinkoa liian kauan ja vain 6 viikkoa synnytyksen jälkeen.

Lue myös: Kuinka selviytyä kuumuudesta raskaana? Raskauden aikana tapahtunut ihon värimuutos - ehkäisy ja tahrojen poistomenetelmät ...

Aurinkoa raskauden aikana: aurinkosuoja

• Raskaana oleville naisille turvallisimpia ovat voiteet, joissa on suodatin, joka suojaa näkyvältä valolta, estää värimuutoksia ja raskaanaamion - melasman.
• Suodattimen tulee olla korkein mahdollinen suojakerroin (SPF 50+), ja sen on suojattava paitsi UVB: tä myös UVA: ta (UVA-merkki ympyrässä pakkauksessa)
• vähintään on SPF 30 -suodatin, parhaat voiteet, joissa SPF 50 ja SPF 50+
• Levitä aurinkovoidetta vähintään 20 minuuttia ennen ulos menemistä
• Muista, että voide suojaa ihoa kunnolla, kun levität 2 mg voidetta 1 cm: n neliön ihoon kerrallaan
• jos käytät lääkkeitä (esim. diabeteslääkkeitä tai joitain antibiootteja), selvitä, voivatko ne aiheuttaa allergisia reaktioita, nokkosihottumaa, ihottumaa, värimuutoksia auringolle altistettaessa
• Suojaa raskauden aikana erityisen huolellisesti syntymämerkit ja herkät ruumiinosat: suu, korvat ja niska
• värisävyn välttämiseksi älä suihkuta ihoasi WC-vedellä tai meikillä ennen rannalle menoa

Aurinkoa raskauden aikana: miten välttää ylikuumenemista?

Lämpö ei edistä raskautta - ylikuumeneminen on haitallista sikiölle, se voi aiheuttaa verenvuotoa sukupuolielimistä, vaikka istuisit varjossa ja sateenvarjon alla. Siksi, kun tunnet olosi kuumaksi, mene veteen tai suihkuta itsesi lämpövesisuihkulla.

• vältä aurinkoa välillä 11.00-15.00 - tämä on rannan ruuhka-aika - aurinko on kaikkein kuuminta ja ranta on myös täynnä. Se löystyy yleensä kello 16 jälkeen. Ei ole enää meluisaa väkijoukkoa, paikan löytäminen on helpompaa, se on myös hieman viileämpi ja meressä oleva vesi on lämmintä, jotta kylpy olisi miellyttävämpää sinulle.
• pakkaa kivennäisvettä pussiin - kuumina päivinä keho menettää paljon vettä, joten sinun tulisi juoda paljon täydentääksesi tarvikkeitasi

Rannalla raskauden aikana: sinun täytyy muistaa tämä

• Jos sinulla on suuri vatsa, älä aseta huopaa suoraan hiekalle, koska tässä asennossa selkäsi alkaa satuttaa nopeasti. On parasta ojentaa mukavasti kansituolilla tai rantakorissa. Niitä voi vuokrata useimmilla rannikkorannoilla. Sinun on myös suojattava auringolta ja lämmöltä aurinkovarjojen alla.
• Raskauden aikana näkö heikkenee usein, hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa silmämunan turvotusta, joten kuva voi olla hieman epäselvä. Raskaushormonit muuttavat myös kyyneleesi koostumusta, jolloin silmäsi pistävät ja kastelevat. Vahva aurinko voi pahentaa näitä ongelmia, joten muista käyttää aurinkosuojalaseja, kun menet ulos. Jos aiot vain ostaa niitä, älä tee sitä rannalla, vaan ammattimaisessa optikkoliikkeessä - olet varma, että linsseissä on suodattimia.
• Meri-ilma herättää ruokahalua, joten varmista, että sinulla on myös jotain syötävää, kuten voileipiä tai hedelmiä. Jos pysyt nälkäisenä liian kauan, verensokerisi laskee ja saatat tuntea heikkoutesi.

Suositeltava artikkeli:

Kuinka rusketa turvallisesti ja hoitaa palovammoja? Terve rusketusopas

kuukausittain "M jak mama"