Yksi kilpirauhasen liikatoiminnan oireista on kiihtynyt aineenvaihdunta. Kilpirauhasen liikatoiminnan hoidossa tärkeä ruokavalio, joka suojaa merkittävältä painonpudotukselta.
Jotkut kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavat potilaat menettävät jopa 30 kg muutamassa kuukaudessa nopeutuneen aineenvaihdunnan takia. Siksi oikea ruokavalio on erittäin tärkeää. Keho tarvitsee paljon enemmän energiaa täyttääkseen kaikki tarpeet.
Kuule mitä ruokavaliota käytetään kilpirauhasen liikatoimintaan. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Ruokavalion periaatteet kilpirauhasen liikatoiminnassa
- Kilpirauhasen liikatoiminnassa mineraalien ja vitamiinien, erityisesti A, C, B1, tarve kasvaa. Vitamiinien rikkaudesta huolimatta raakojen vihannesten ja hedelmien määrä ruokavaliossa ei saisi olla liian suuri. Ne sisältävät paljon kuitua, mikä rajoittaa energian ainesosien imeytymistä ruokavaliosta. Parhaat C-vitamiinilähteet ovat persilja, paprika, parsakaali, pinaatti, sitruunat ja appelsiinit, kiivi ja mansikat. A-vitamiini vaikuttaa kilpirauhasen moitteettomaan toimintaan. Sitä löytyy porkkanoista, paprikoista, tomaateista, parsakaalista, aprikooseista ja persikoista. B1-vitamiinin lähteen tulisi olla viljatuotteet, maito ja sen tuotteet, munat, kala. Maito ja maitotuotteet tarjoavat myös kalsiumia, jonka kysyntä myös kasvaa.
- Lisää proteiinin määrää ruokavaliossa. Suurimman osan (noin 2/3) tulisi olla eläinperäisiä. Syö maitoa, kefiriä, jogurttia, raejuustoa, munia, vähärasvaista lihaa (naudanliha, vasikanliha, siipikarja, kani) ja leikkeleitä (siipikarja ja ulkofileetä) kuin ennen. Muista, että vähärasvainen kala on hyvä proteiinin lähde - turska, kuha, hauki.
- Muista rajoittaa rasvan määrää. Vältä rasvaa, pekonia, pikkulastuja ja säilykkeitä. Ruokavalion rasvan tulee olla kasveista.
- Aterioiden valmistustapa on erittäin tärkeä asia. Jotta ripuli ei aiheuttaisi, on hieman sulava ruokavalio turvallisempi, ts. Ilman rasvaisia ja paistettuja ruokia. Liha, kala ja vihannekset on parasta höyryttää, hauduttaa ilman ruskistusta tai paistaa kalvossa.
- Hylkää tyhjät kalorit sisältävät elintarvikkeet, kuten makeiset, kakut, sirut, suolaiset kepit jne. Jälkiruokana voit syödä vanukoita, hedelmähyytelöitä, soseita, mousseja ja hedelmäsalaatteja.
- Jos olet jatkuvasti kuuma, jotta et pahentaisi epämukavuutta, on parempi luopua kuumista juomista ja astioista, etenkin keitoista.
- Rajoita kahvin ja teen juomista, jopa kylmää teetä, koska kofeiini lisää sydämen supistusten määrää ja stimuloi hermostoa.
