Minulla on ollut hyvin matala itsetunto jo jonkin aikaa. Esimerkiksi, jos olen jonnekin poikaystäväni kanssa, esim. Baarissa tai pubissa, ja siellä on joitain kauniita tyttöjä, ajattelen heti itsekseni, helvetti, kuinka mukavia he ovat, minulla on hyvät rungot jne. lihava, ruma ja kurja. Tämä tunne väsyttää minua paljon. Yleensä minun on sanottava, että olen menestynyt miesten kanssa ja ihmiset sanovat olevani kaunis ja viehättävä nainen, mutta se ei auta minua.
Hei! Itsetunto on hyvin tärkeä osa hyvinvointia ja elämää. Korkea itsetunto auttaa meitä ottamaan haasteet rauhallisesti, saavuttamaan tavoitteemme kuormittamatta liikaa kritiikkiä ja muiden huonoa arviointia. Se on myös tila, jonka avulla voimme tarkkailla ympäristöä ilman pelkoa ja jonka avulla voimme realistisesti arvioida itseämme ja kykyjämme yliarvioimatta muita ihmisiä. Tärkeintä korkean itsetunto rakentamisessa on välttää uhkaavia vertailuja. Jos etsit vain tarpeeksi kauan ja yksityiskohtaisesti, löydät AINA jonkun, joka on mukavampi, mukavampi, älykkäämpi kuin sinä. Löydät myös aina jonkun, joka on ruma, vähemmän kirkas tai epämiellyttävä. Joten nämä vertailut eivät yksinkertaisesti ole järkeviä. Sinun täytyy katsoa ihmisiä, nähdä heidän edut ja edut, mutta sama pätee myös sinuun. Sinun täytyy löytää nämä hyvät puolet itsestäsi, kehittää niitä, nimetä ne hyvin ja ... olla onnellinen ja ylpeä niistä. Sinun on myös arvostettava itseäsi, ei vain kritisoitava. Valitettavasti kulttuurimme tukee heikkoa itsetuntoa, koska vanhempamme ja koulu korostavat aina olevan vaatimattomia (valitettavasti melko sairaita kuin todellisia), ei kerskailemasta menestyksistä tai puhumasta niistä. Näitä uskomuksia on vaikea taistella jälkikäteen. Uskomme, että jos asetamme itsellemme hyvin, hyvin suuria odotuksia ja meillä ei vielä ole tarpeeksi kaikkea, se on meille parempi. Se ei aina toimi. On vaikea saavuttaa tyydyttävää "menestystä" sellaisilla aloilla kuin hahmo, kauneus tai onnea miehillä. Aina voi olla jotain vikaa. Se on loputon kilpailu, jolla ei ole ... järkeä. Olet yhtä hyvä kuin kaikki muut kauniit tytöt, jos annat itsesi olla. Ja vaikka et olisikaan AZ yhtä kaunis kuin Ania tai Kasia, niin mitä? Muista, että kavereiden kiinnostus ei määrää tuotemerkkiäsi ja arvoa. Et tule paremmaksi vain siksi, että kymmeniä poikia lyö sinua. Katsokaa itseäsi suotuisammin ja arvosta sitä, mitä sinulla on.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
