Olen ohut mies, vaikka painan paljon visuaalisen ulkonäön vuoksi. Olen fyysisesti aktiivinen henkilö, vaikka pidän parempana kuntosaliponnisteluista, erityisesti viimeisten 3 kuukauden aikana, olen välttänyt aerobista liikuntaa. Pidän mielestäni melko hyvää ruokavaliota. Sisäelinten rasvataso on 6. Onko paljon vai vähän? Voiko tällainen taso painaa enemmän ohuesta ulkonäöstä huolimatta? Voisiko tällaisen rappeutumisen taso elimissä johtua aerobisen harjoittelun puutteesta, ja voisiko tämä taso nousta merkittävästi jo 3 kuukaudessa?
Sisäelinten ympärille kerääntyvä viskeraalinen (viskeraalinen) rasvakudos edistää metabolisen oireyhtymän kehittymistä. Tämä johtuu siitä, että viskeraalinen rasva on metabolisesti aktiivisempaa kuin ihonalainen rasva. Toisin sanoen se tuottaa suuria määriä yhdisteitä, joita kutsutaan adipokineiksi, ja vapauttaa myös varastoituneita rasvahappoja portaalin verenkiertoon, jolla voi olla useita negatiivisia seurauksia.
Lisäksi viskeraalinen rasvakudos on hormonaalisesti aktiivisempaa kuin ihonalainen kudos.Jotkut rasvakudoksen erittämät adipokiinit voivat stimuloida ateroskleroottisen plakin kehittymistä, häiritä insuliinitoimintaa, mikä johtaa insuliiniresistenssiin ja edistää kehon hormonaalisen ja energiatasapainon asteittaista sääntelyn purkamista. Siksi sitä ei pitäisi olla vähän kehossa.
En tiedä mitä testi olet tehnyt ja mikä analysaattori. Mitä tarkoittaa "6"? Onko se litrien lukumäärä, kilogramma? Onko laitteen valmistajan asettama "taso". Suosituimmissa analysaattoreissa, kuten "Tanita", taso 6 on oikea arvo. Rajaindeksi on 13, mutta en tiedä millä analysaattorilla sinua testattiin. Mielestäni on parasta pyytää ravitsemusterapeutti / testiasiantuntija tulkitsemaan tulos.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
