Vadelmat auttavat voittamaan kuumetta, valkosipuli taistelee bakteereja vastaan. Mutta tiesitkö, että oliiviöljyllä ja hapankaalilla on myös parantavia ominaisuuksia? Tutustu tiettyjen vihannesten, hedelmien ja yrttien syömisen terveysvaikutuksiin.
Jotkut vihannekset, hedelmät ja yrtit auttavat meitä lievittämään monia banaalisia vaivoja tai nopeuttamaan hoitoa. Sinun tarvitsee vain tietää mitkä ja miten niitä käytetään. Muista myös, että kaikkea ei voida hoitaa yksin. Siksi, kun terveydentila ei parane kotihoidon jälkeen, sinun on mentävä lääkäriin.
Vilustuminen - valkosipuli, vadelmamehu, retiisi
Valkosipuli on paras vilustuminen. Se sisältää mikrobilääkkeitä (antibioottien kaltaisia) haihtuvia aineita, joita vapautuu, kun leikataan tai jauhetaan tuoreita hampaita. 3 minuuttia riittää, että valkosipulimehu tuhoaa bakteeripesäkkeen. On myös syytä pitää vadelma- tai mustaherukkamehu ruokakomeroissa - se lämmittää sinut ja auttaa vähentämään kuumetta. Piparjuuri ja retiisi voivat olla hyödyllisiä myös vilustumisen hoidossa. He työskentelevät röyhtäen liuottamalla ylimääräisen liman ja liman, ja puhdistavat nenän ja poskiontelot.
Verenpaineelle ja sydämelle - aronia, pinaatti, pippuri, kuivatut aprikoosit, hunaja
Verenpainetta ja sydäntä varten syö aronia-säilykkeitä. Vahvojen antioksidanttiominaisuuksien ansiosta se alentaa verenpainetta ja säätelee verenkiertoa. Pinaatti, paprika ja kuivatut aprikoosit toimivat samalla tavalla. Greipit, erityisesti punaiset, ovat erittäin hyviä sydämelle. Ne sisältävät suuria määriä salisyylihappoa, mikä on hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Se ohentaa verta ja suojaa ateroskleroosilta. Hunaja on loistava sydänlääke. Se vahvistaa heitä ja parantaa verenkiertoa. Rypsihunaja on ravintorikkain, jota seuraa tattari, kanerva ja lopuksi lehmus.
TärkeäSäilörehu on hyvä C-vitamiinin ja mineraalisuolojen lähde. Ajan myötä ne siirtyvät tuotteesta kastikkeeseen, minkä vuoksi se on yhtä arvokas kuin vihannekset ja hedelmät itse. Kaali sisältää eniten C-vitamiinia, ja siinä on myös paljon B-vitamiineja, suolakurkku on arvokkainta raakaa (bigosissa ei ole juurikaan C-vitamiinia). Fermentaation aikana muodostuu maitohappoa, joka estää mikro-organismien kasvua, parantaa ruoansulatusta ja vakauttaa bakteeriflooran koostumuksen ruoansulatuskanavassa ja stimuloi myös ruokahalua. Kurkkua ja kaalia (valkoinen ja punainen) lukuun ottamatta sienet, paprikat, tomaatit, unkarilaiset omenat ja päärynät soveltuvat peittaukseen. Sitruunat ja viinirypäleet puristetaan myös.
Maksa ja sappirakko - sitruuna, oliivit, tomaatit, punajuuret
Sitruunalla on vahva antiseptinen vaikutus ja se liuottaa sappikivet. Jos pussissasi on hiekkaa tai kiviä, juo joka päivä muutama teelusikallinen mehua ja lisää se ruokaan etikan sijaan. Oliivit lisäävät sappieritystä. Tämän seurauksena ne parantavat maksan ja pussin toimintaa ja säätelevät ruoansulatusta. Vihreät herneet ja raakatomaatit ovat rauhoittavia. Maksan työ parantaa suosittua punajuurta eli keitettyä punajuurta piparjuurella lisäämällä kumia.
Päänsärkyä varten - kahvi, inkivääri, kirsikat
Kahvi voi joskus auttaa päänsärkyä, kunhan sinulla ei ole korkeaa verenpainetta, se on voimakasta ja juot sen heti, kun kipu alkaa näkyä. Kofeiini laajentaa verisuonia, joten se voi pysäyttää migreenin kehittymisen tai lievittää verenpaineen laskun aiheuttamia oireita. Inkivääri estää pahoinvointia, joka usein liittyy migreeniin, ja joskus rauhoittaa sitä. Kirsikoilla on kaliumpitoisuuden ansiosta rentouttava vaikutus, joten ne rauhoittavat lihasjännityksen aiheuttamia päänsärkyä. Älä säästä itsellesi näitä hedelmiä, keitä talvella keittoja pakasteista ja syö säilöntäaineita.
Korkealle kolesterolille - sipulit, omenat ja avokadot
Sipulit ovat parhaita korkealle kolesterolille. Se sisältää voimakasta hapetinta (kvertsetiiniä), joka estää vapaiden radikaalien muodostumista samalla kun polttaa tyydyttynyttä rasvaa. Tämän ansiosta se lisää "hyvän" kolesterolin tasoa ja estää "huonon" kolesterolin muodostumisen. Ei ole syytä, että sanotaan, että sinun pitäisi syödä kaksi omenaa päivällä - yksi kauneuden ja toinen terveyden vuoksi. Tämä suosittu hedelmä, jota on saatavana ympäri vuoden, on liukoisen kuidun, erityisesti pektiinin, lähde, jonka ansiosta enemmän kolesterolia erittyy kehosta ulosteiden mukana ja vähemmän veressä. Avokadot puolestaan sisältävät tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka alentavat kokonaiskolesterolin määrää ja lisäävät "hyvää". Seesaminsiemenet, kuivatut luumut ja pavut alentavat myös kolesterolia.
Tee se välttämättä
- Nuha - murskaa valkosipulinkynsi sekoittamalla teelusikallinen hunajaa kupilliseen haaleaa vettä. Lisää sitruunamehu. Juo 3 kertaa päivässä.
- Sydämelle - kaada 2-3 ruokalusikallista hunajaa kylmällä vedellä ja jätä se yöksi, jotta hunaja liukenee. Lisää lämmin vesi aamulla. Juo lasillinen tätä juomaa joka aamu tyhjään vatsaan.
- Painetta varten - senttimetri kuorittua ja raastettua inkivääriä kaada lasillinen kiehuvaa vettä, peitä ja aseta sivuun 20 minuutiksi. Kireyden jälkeen lisää teelusikallinen hunajaa ja juo pieninä annoksina ennen syömistä. Tuoreen inkiväärin sijasta voit käyttää teelusikallista jauhetta.
- Kolesterolia varten - juo rkl oliiviöljyä tai kalanmaksaöljyä kerran päivässä. Kolmen kuukauden kuluttua tarkista kolesterolitasosi. Jatka tarvittaessa hoitoa, kunnes tulos on "normaali".
Ripulia varten - riisi, porkkanat, karhunvatukat, mustikat, mustikat, herukat
Ripulin oireita lievittää ylikypsytetty riisi tai porkkanat (ns. Porkkanat), joita syödään veden kanssa, jossa ne keitettiin. Karhunvatukat, highbush-mustikat ja mustikat auttavat myös. Jos sinulla on ummetus, syö paljon omenoita, herukoita ja luumuja. Salaatti stimuloi myös ruoansulatuskanavia. Siksi kannattaa syödä se niin usein kuin mahdollista, ei vain päivälliseksi - laita lehti voileipään tai tarjoile muita ruokia salaatilla. Tee kaalisalaattia - se puhdistaa ja parantaa ruoansulatusta. Maissilla on suuri vaikutus ruoansulatuskanavaan. Kasvipigmentin (zeaksantiini), joka estää vapaiden radikaalien toiminnan, ansiosta se suojaa vatsaa ja suojaa syöpää vastaan. Se nopeuttaa ruoansulatusta ja estää ummetusta.
Virtsarakon ongelmiin - persikat, kurkut, vesikrassi, karpalot
Persikka on hyvä virtsateille! Sillä on diureetti ja rentouttava vaikutus, puhdistaa munuaiset ja virtsarakko. Samanlaisia vaikutuksia tuottavat ... tuoreet kurkut. Lisäksi ne liuottavat virtsahappoa, joka aiheuttaa kivien muodostumista munuaisissa. Ja kun sinulla on kiviä, lisää vesikrassi ruokaan. Se liuottaa kerroksia virtsarakossa ja munuaisissa. Kasvata sitä kattilassa ikkunalaudalla, jotta se olisi aina käsillä. Karpalot ovat myös hienoja. Kuten antibiootit, ne tuhoavat bakteereja munuaisissa, virtsarakossa ja virtsateissä. Juominen lasillinen karpalomehua päivittäin estää virtsarakon ja munuaisten tulehduksen palaamisen.
kuukausittain "Zdrowie"
