Laihdutuksen aikana tulin riippuvaiseksi laksatiiveista, etenkin senofolista. En tiedä mitä tehdä nyt.
Laksatiivinen riippuvuus on yleinen ongelma, joka vaatii radikaaleja toimia. Tekemättä mitään, sinun on otettava yhä suurempia annoksia laksatiiveja ja lääkkeitä, mikä puolestaan voi johtaa erittäin vakaviin suolistosairauksiin. Paras tapa on lopettaa Senefolin ottaminen ja odottaa kärsivällisesti, että suolisto alkaa toimia. Se liittyy ajoittaiseen ja tilapäiseen epämukavuuteen liiallisen täytön muodossa. Tänä aikana sinun tulisi syödä runsaasti pehmeitä kuituja sisältäviä ruokia, kuten vihanneksia, ja syödä psylliumlisäaineita. Lisäksi paljon jogurttia, keitot lihalla, porkkanat, perunat, punajuuret. Muista juoda runsaasti nesteitä. Se voi olla vettä, mutta myös teetä ja kahvia, jotka lisäävät peristaltiikkaa. Leipä tulisi sekoittaa. Kun se on otettu, sillä voi olla ilmavaivat ja pidentää suoliston kulkua. Ummetuksen välttämiseksi tulevaisuudessa sinun tulisi sulkea pois ruokavaliosta vaikeasti sulavat, paistetut ruoat, suklaa ja makeiset.Syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein, muista aamiainen hiutaleina lisättynä pellavansiemenillä, lisäämällä märkiä kuivattuja hedelmiä: luumuja tai aprikooseja. Tätä jogurttia, kirnupiimää tai maitoa. Se laimentaa merkittävästi ulosteen ainetta. Jos et pysty käsittelemään sitä, kannattaa mennä proktologin luokse.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
