Ummetus ja ilmavaivat kaurapuuron jälkeen - mitä tehdä?

Minulla on ongelmia kaurapuuron syömisessä, koska joka kerta kun yritän lähestyä sitä, se epäonnistuu. Jos syön viljaa 2-7 päivää (eli joka päivä) aamiaiseksi, saan ilmavaivoja ensimmäisen päivän jälkeen ja ummetusta toisen jälkeen. Ihmiset, joiden kanssa puhuin tästä, sanovat, että heillä on päinvastainen, peristaltiikka paranee ja on parempi ulostaa. Yritin sitä eri tavoin: keitin sen, kaadin haalealla vedellä, jogurtilla, jätin yön yli, söin sen heti, pestiin sen kahdella lasillisella vettä syömisen jälkeen. En tiedä onko tämä normaalia?

Jokainen meistä on yksilö, myös yksittäiset reaktiot samaan tuotteeseen voivat olla erilaisia. Kokeile muita hiutaleita: ruis, ohra, speltti, tattari, hirssi sekä quinoa, amarantti, hirssi. Mikään ei saa rajoittua vain kaurapuuroon. Ideoita on paljon :)

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl