Chia-siemenet ja ärtyvän suolen oireyhtymä

Voinko syödä chia-siemeniä ärtyvän suolen oireyhtymään? Jos on, miten ja missä muodossa?

Löydät tietoa chia-siementen ominaisuuksista, eduista ja haitoista osoitteesta http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasawodosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Chia-siemenet sisältävät paljon kuitua, jota ei suositella ärtyvän suolen oireyhtymässä. Se voi nopeuttaa ruoansulatuskanavan peristaltiikkaa, lyhentää suoliston läpimenoaikaa ja johtaa ravinteiden puutteisiin. Jos haluat hyödyntää heidän terveydellisiä hyötyjään, lisää pieni määrä (teelusikallinen) leivän leivontaan kotitekoisten kakkujen ja pikkuleipien, juomien, vanukkaiden kaltaisten jälkiruokien lisäksi. Vesiympäristön siemenet turpoavat ja erittävät paksua limaa, samanlaiset kuin jauhamattomat pellavansiemenet.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.