En tunne nälkää päiviä. En voi syödä mitään tuntikausia. Ja yöllä en voi nukkua. Mikä minussa on vikana?
On useita syitä, miksi et ole nälkäinen.
1. Ehkä olet laihduttanut voimakkaasti viime aikoina käyttämällä erittäin vähäkalorista ruokavaliota, mikä johtaa mahalaukun kutistumiseen, alentaa aineenvaihduntaa ja vähentää energiantarvetta.
2. Toinen syy voi olla vakava stressi tai rakkauden tunne, mikä myös vähentää nälän tunnetta. Tämä johtuu verensokeritasoa nostavan adrenaliinin tai välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, vaikutuksesta. Rakastumisen aikana vapautuva serotoniini ja dopamiini aiheuttavat onnellisuuden, ilon tunnetta, parantavat mielialaa ja vähentävät siten ruokahalua.
3. Vielä toinen syy voi olla masennus, pitkittyneen masennustilan tila.
Ruokahalun säätely on melko monimutkainen. Hypotalamuksessa on nälän ja kylläisyyden keskus, johon tieto koko kehosta virtaa hermosolujen ja veren mukana kulkevien aineiden kautta. Verensokerin lasku antaa signaalin, joka lisää nälän tunnetta. Rasvakudos puolestaan erittää leptiinihormonia, joka saavuttaen veren aivoihin välittää tietoa, joka vähentää nälän tunnetta. Siksi, jos tämä tila jatkuu ja painosi alkaa laskea, kannattaa nähdä lääkäri. parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
