Ruokavalioon Ja Ravitsemus

Olen 15-vuotias ja haluan laihtua 20-30 kg, painan 105 kg. Mitä harjoituksia ja ruokavaliota minun pitäisi noudattaa ja kuinka kauan se kestää? Syön 2 ateriaa päivässä: aamulla aamiainen koostuu maissihiutaleista, ja päivälliseen sisältyy mm. Perunoita, kyljyksiä, keittoa ja joskus iltaisin

Minulla on diagnosoitu happamat refluksit ja olen huomannut sekundaarisen laktoosi-intoleranssin. En tupakoi, juo tai syö kahvia, hiilihapotettuja juomia tai teetä. Yritän silloin tällöin palata juoksemiseen - mukaan lukien puolimaratonit. Minulla on erittäin huono ruokavalio. koska en tiedä. mitä tuotteita

Painan 61 kg ja korkeus 168 cm. Olen syönyt 3 viikon ajan terveellisesti (sallin itselleni makeisia viikonloppuna), enkä ole viikon ajan sallinut itselleni mitään välipaloja, ei makeita, kaikki suunnitelman mukaan. Syön suunnilleen samaan aikaan 3 tunnin välein, joskus

Pitäisikö sinun juoda hedelmämehuja tyhjään vatsaan? Jos on, mistä vihanneksista ja hedelmistä on parasta juoda mehua veren puhdistamiseksi ja aineenvaihdunnan säätelemiseksi? Jos terveydelle ei ole vasta-aiheita, hedelmämehut voidaan juoda tyhjään vatsaan. Varovaisuutta tarvitaan

Olen yrittänyt laihtua kuusi kuukautta, mutta valitettavasti olen epäonnistunut. Olen 25-vuotias, painan 59 kg ja korkeus 152 cm. Syön vähän, koska työni ei salli välipalaa, ja syön säännöllisiä aterioita tiettyinä aikoina: 9:45 toinen aamiainen - hedelmät ja klo 13.00 lounas

Äidilläni on sappirakon polyyppejä. Kirjoitan hänen puolestaan ​​ruokavaliota koskevalla pyynnöllä. Hän haluaisi tietää mitä syödä, jotta se ei vahingoittaisi häntä. Kiitos etukäteen vastauksestasi. On erittäin hyvä, että hoidat äitiäsi ja hänen ruokavaliotaan. Monet ihmiset unohtavat

Olen 15-vuotias, 157 cm. korkeus ja painan 45 kg. En halua laihtua, vain lihoa. Harrastan urheilua, etkä ehkä näe, että olen niin laiha, mutta se häiritsee minua. Mitä ruokavaliota minun pitäisi saada lihoa? Pystynkö laihtua vähintään kahden viikon ajan?

En ole syönyt lihaa 8 kuukautta, olen raskaana. Kuinka syödä terveellisesti raskauden aikana? Voiko lihan puute ruokavaliostani vaikuttaa haitallisesti vauvaani? Marzena Jos haluat olla varma, että vauvasi kanssa kaikki on kunnossa, sinun tulee olla lääkärin jatkuvassa hoidossa

Pitkään olen kokenut koliikkikipua vatsan vasemmalla puolella lähellä lantiota. Se ilmestyy aamulla ennen ulosteiden ohittamista. Tein kolonoskopian kaksi vuotta sitten, mutta lääkäri ei huomannut mitään häiritsevää. Mikä tämä on? Pitäisikö minun toistaa kolonoskopia?

Olen 14. Minulla on ollut polvikipua kahden vuoden ajan. Minulla oli ultraääni polvistani, eikä se osoittanut mitään. Verikokeet ovat myös normaaleja. Haluan lisätä, että minulla on polkat ja litteät jalat - voisiko tämä olla näiden kipujen syy? Mitkä ovat niiden syyt? Pyydän neuvoja. Hei

Hei, nimeni on Barbara ja olen 20. raskausviikolla. Sain 5 kg alusta alkaen. Pyydän vinkkejä siitä, mitä ja kuinka paljon syödä, jotta ei saada liikaa painoa. Tässä on sinulle suosituksia: älä syö kahdelle, vaan kahdelle - tottuu enemmän, mutta

Poikani syntyi 12.12.2007. Meidän on ruokittava häntä melkein alusta alkaen. Se, mitä hän saa minulta imetyksen aikana, ei riitä hänelle. Annamme hänelle NAN1: n, mutta meidän on silti syötettävä häntä 1,5 - 2 tunnin välein. Köyhä itkee, koska hän on nälkäinen. Mitä voi

Minun ongelmani on buliminen anoreksia, psykologisen avun lisäksi haluaisin tietää, miten aloittaa syöminen, aineenvaihduntani on hyvin hidasta, minulla on ongelmia ummetuksessa. Sinun tulisi olla myös ravitsemusterapeutin hoidossa. Näin voit tarkistaa ruokavaliosi

Parempi juoda raakaa tai keitettyä maitoa? Onko maidon juominen terveellistä, kun otetaan huomioon satunnaiset tiedot, jotka kiistävät maidon ja sen tuotteiden terveysominaisuudet ("valkoinen kuolema", "hiljainen tappaja", "juo maitoa - sinut lamautuu")? Hei

Painoni on 111 kg 1,84-korkeudella. Olen 23 vuotta vanha. Ruokavalioni ei tällä hetkellä ole aamiaista tai vielä vettä, sitten normaali lounas (lihaa, perunaa, salaattia) ja paljon vielä vettä, päivälliseksi syön raejuustoa 3% rasvaa noin 150 g

Käytän erilaisia ​​laihdutusta ja selluliittia rullaavia valmisteita: kromi, kuitu, ohut kahvi, L-karnitiini, CLA, rasvanpolttaja, ananas- ja omenaviinietikkauute, kitosaani, VITA SLIM- ja VITA CELL -laastarit, Inneov kapseleissa ja annospusseissa sekä erilaiset

Minulla on tämä kysymys lääkärille, juon hyvin vähän. En todellakaan pidä juomisesta, etenkin vedestä. En vain pidä veden mausta, edes maustettua. Päiväni on kuppi kahvia, toisinaan kaksi kupillista teetä ja siinä kaikki. Kuinka korjata se? minulla on

Tyttäreni on 3-vuotias eikä hänellä ole ruokahalua. Yritän monipuolistaa hänen ateriansa, keksiä hauskoja ruokia, kannustan sinua valmistamaan salaatteja, voileipiä, keittoja itse, mutta kaikki turhaan. Julia voi syödä Kaiser-rullan ja munan koko päivän

Żurek on vanha puolalainen ruisjauhoista valmistettu juurikakeitto, jota käydään useita päiviä kivipannussa. Pääsiäisen hapan ruis keitto tarjoillaan yleensä leivässä, perunoiden ja valkoisen makkaran kanssa. Tarkista hapanta ruiskeittoa koskevat ravintoarvot, kuinka monta kaloria se antaa ja kuinka paljon

Pääsiäinen on perinteinen pääsiäisruoka. Pääsiäistä taikina valmistetaan mm tuorejuuston, kerman, voin ja kuivattujen hedelmien kanssa. Tämän seurauksena pääsiäinen näyttää olevan erittäin kalorinen, vaikka se tarjoaa vähiten kaloreita (kcal) kaikista pääsiäiskakkuista.