Ruokavalioon Ja Ravitsemus

Pyydän apua poikani ruokalistan järjestämisessä. Poikani on melko isompi poika (72 cm, 9 kg 9,5 kuukautta). Hän valmistaa mielellään hänen ateriansa itse. Tiedän, että pystyn siihen paremmin tai huonommin, joten haluaisin tietää, kuinka säveltää se. 1. Ole hyvä

Olen hyvin usein kyllästynyt närästykseen. Syömisen jälkeen erilaisia ​​ruokia, mutta yleensä syömisen jälkeen kakku tai täysjyväleipä. Kuinka tämä ikävä tunne voidaan voittaa, ja mitä ruokia minun ei pitäisi syödä? Maria, jopa tällaisesta triviaalista oireesta on kysyttävä

Mitä ruokavaliota minun pitäisi käyttää kemoterapiaan 3-vuotiaalle lapselle? Voisiko se olla gluteeniton ruokavalio? Tässä tilanteessa ei ole mitään viitteitä erityisestä ruokavaliosta. Valikoiden lämpöarvon ja ravintoarvon tulisi olla samanlaisia ​​kuin 3-vuotiailla, hän ottaa huomioon

Olen melkein 16-vuotias. Päätin mennä 1000 kcal: n ruokavalioon, koska olin jo käyttänyt sitä kerran ja laihtunut 8 kg kahdessa kuukaudessa. Kun luin siitä, siinä sanotaan, että se on tehokas vain 7 päivän ajan, koska jos käytät sitä pidempään, laihdutat

Olen 190 cm pitkä ja painoni vaihtelee viikon intensiteetistä riippuen 90-94 kg. Työskentelen vain yöllä ja yritän käyttää paljon päivällä. Ristiharjoittelu, kehräys, juoksu, pääasiassa pyöräily, kun lämpenee hieman. Etsitään

Lapsuudesta lähtien olin aina laiha eikä voinut lihoa. Koska olin vanhempi, tein kaikki testit ja olen 100% terve, mutta en silti voi lihoa. Olen 18-vuotias ja painan 44 kiloa. Ei ole väliä mitä syön tai kuinka paljon - en voi lihoa. Se on minulle todella iso kompleksi

Olen 40-vuotias, olen seurannut painonnousua noin vuoden ajan (viime vuonna painoin 5 kg) huolimatta jatkuvasta fyysisestä aktiivisuudesta, kuten lenkkeily (5 km joka toinen päivä noin 30 minuuttia), pyöräily. Olen ollut fyysisesti aktiivinen 10 vuotta. Epätoivoinen, aloitin

Hei, kiitos vastauksestasi. Harjoittelun osalta valitettavasti liikun epäsäännöllisesti 2-3 kertaa viikossa noin 15 minuutin ajan (etenkin vatsalihasharjoituksia), ja säännöllisesti käyn 1-1,5 tuntia melkein joka päivä (joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta). kävele pikemminkin

Olen 18-vuotias, 155 cm pitkä ja painan 66 kg. En ole koskaan ollut laihimpien joukossa ja haluaisin laihtua, mutta en tiedä miten edetä siinä. Haluaisin laihtua, erityisesti rinnat, jotka ovat todella suuria (koko on

Olen 13-vuotias, 170 cm pitkä, painan 95 kg. Haluaisin tietää mitä harjoituksia tehdä, mitä syödä ja kuinka paljon. Mainitsen myös, että kärsin kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Olen iloinen, että kirjoitit, että kärsit kilpirauhasen vajaatoiminnasta, koska se on häiriö

Olen 63-vuotias ja painan 70 kg. Minusta tuntuu pahalta ja haluaisin laihtua. Olen kokeillut erilaisia ​​ruokavalioita aiemmin, mutta vähän vaikutusta. En ole syönyt makeisia tai makeuttimia melkein 30 vuotta, ja pidän lihasta. Syön vain siipikarjaa, joskus sianlihaa, pidän leivästä, mutta vain

Olen 36-vuotias, terve, laihdutin 30 kg 7 kuukaudessa, ja seuraavat 5 kuukautta painoni pysyi paikallaan. Olin ruokavaliolla, mutta ilman vaikutuksia, muutin 2 kuukauden ajan ruokavaliota toisen ravitsemusterapeutin neuvojen mukaan - terveellinen ruokavalio, 5 ateriaa päivässä, keitetty laiha

Kuinka muuttaa ateriasi päivällä, samalla kun pidät ruokavaliota, syödään 5 ateriaa kiinteinä aikoina, mutta on päiviä, jolloin esimerkiksi menet elokuviin tai vietät illan muualla ja illallisen syöminen kiinteänä aikana on mahdotonta. Hylkäätkö iltapäiväteetä

Olen 13-vuotias ja haluan laihtua. Olen 150 cm pitkä ja painan yli 70 kg, enkä tiedä miten laihtua. Luin paljon ruokavalioita Internetistä. Sanon äidilleni, että haluan laihtua, tehdä minulle ruokavalion eikä ostaa kotiin niitä asioita, joita ruokavalion mukaan en voi syödä

Viime aikoina elämässäni olen asettanut itselleni raudan tavoitteen: olla vihdoin hoikka ja kunnossa. Ja tässä tulee ongelma, koska liikunta yksin ei riitä. Kuinka minun pitäisi syödä, jotta palaminen olisi mahdollisimman tehokasta? Päivittäinen liikenne

Hyvää päivää. Olen 16-vuotias ja liikalihavuus on minun ongelmani. Pituus on 165 cm ja painoni on noin 82 kg. Voisitteko antaa minulle joitakin ravitsemuksellisia ehdotuksia ja harjoituksia rasvan polttamiseksi, erityisesti vatsan ja reiden kohdalta? Etukäteen tänään

Hei! Olen ylipainoinen. 3 vuotta sitten synnyin pojan ja siitä lähtien olen melkein 25 kg ylipainoinen. En voi päästä eroon siitä - kokein erilaisia ​​tapoja laihtua, esim. Laihdutusvalmisteita, 3d-chilidieettejä, ilmoittautuin kuntoon, mutta ei

Mitä ruokavaliota on parasta noudattaa, kun sappirakossa on kiviä? Mieheni on 42-vuotias, hänellä ei ole vielä ollut sappirakon leikkausta. Hei, sappikivissä on parasta noudattaa helposti sulavaa ruokavaliota, jossa on vähemmän rasvaa ja runsaasti tuotteita

Hei. Nimeni on Wiktoria ja olen 14-vuotias. Minun ongelmani ovat rasvarullat. Kuinka voin päästä eroon niistä? Painan edelleen 48 kg ja olen 162 pitkä, haluaisin olla 35 kg vai voisitteko antaa minulle neuvoja miten päästä eroon tarvittavista kiloista rasvarullia

Olen 14-vuotias, painan 68 kg ja pituus 164 cm. Noin 2-3 kuukautta sitten painoin 64 kg. Nyt olen pukenut 68. Haluaisin laihtua paljon, mutta en tiedä miten. Valitettavasti syön paljon makeisia, mutta olen jo alkanut hallita sitä. Haluaisin sinun auttavan minua