Ruokavalioon Ja Ravitsemus

Olen 28-vuotias, olen erittäin ohut poika, jonka korkeus on 185 cm, painan 80 kg, olen aina ollut hoikka, syön paljon, mutta ei usein. Tiedän, että minun pitäisi syödä enemmän kuin 3 ateriaa päivässä, mutta pääsen loppujen lopuksi 3. Mitä ruokavaliota minun pitäisi noudattaa painon nousemiseksi?

Olen 23-vuotias, 167 cm pitkä, painan tällä hetkellä alle 58 kg. Minun ongelmani on, että koska menetin 2 kg ja painan alle 58 kg (nyt tunnen itseni hyvin), kuukautiset ovat pysähtyneet. Minulla ei ollut mitään erityistä ruokavaliota, vain söin hyvin vähän

Olen 17-vuotias ja haluaisin laihtua vatsapainosta, painan 82 kg ja pituus on 179 cm. Olen urheilija, pelaan jalkapalloa ja minun täytyy laihtua paljon parantamaan hyvinvointiani. Mahdolliset syyt liiallisen kehon rasvan kertymiselle alueelle

Peräruiske on paras tapa laihtua? Jotkut julkkikset sanovat niin. Paksusuolen puhdistus tai hydrokolonoterapia auttaa laihtua nopeammin ja tuntemaan olosi kevyeksi. Asiantuntijoiden mukaan se on kuitenkin vain väliaikainen vaikutus, koska

Olen seurannut ruokavaliota kahdeksan päivän ajan, mutta aloin miettiä, onko ruokavaliosi viisas eikä aiheuta joo-vaikutusta. 7 päivän kuluttua paino osoitti 3 kg vähemmän (lähtöpaino 100,6 kg). Olen 29-vuotias ja painan 97,6 kg ja korkeus 167 cm. Työskentelen toimistossa niin

Onko mitään keinoa, joka voi todella auttaa minua painon nousussa? No, olen 14-vuotias ja mies, yritän syödä 3 ateriaa päivässä, mutta joskus syön vähemmän. Minua häiritsee, että olen niin laiha, että voit korvata tämän sanan sanalla

Voitteko syödä goji-hedelmiä, jos kärsit verenpainetaudista, tyypin 2 diabeteksesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta? Kuinka ne vaikuttavat kehoon? Goji-marjoissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja, ravinteita ja aminohappoja. Ne ovat raudan, kalsiumin, kuparin ja sinkin lähde

Olen 19-vuotias ja painan 55 kg. Haluaisin laihtua, etenkin reiteissä ja vatsassa. Minulla on kotona kuntopyörä ja magneettinen ristivalmentaja. Kuinka monta kertaa viikossa ja kuinka kauan minun pitäisi käyttää? Voivatko nämä kaksi laitetta auttaa minua? Hän juo myös paljon vihreää

Mitä minun pitäisi kiinnittää huomiota päästäksesi eroon muutamasta kymmenestä kilosta. Olen 1,5 vuotta synnytyksen jälkeen (aiemmin HELLP-oireyhtymän takia) ja lisäksi minulla on PCOS. Haluaisin laihtua viisaasti. Sinun tulisi kiinnittää huomiota numeroihin

Pääsiäinen on vaikea aika laihdutusruokavalioille. Pöydät solki jouluruokien ja leivonnaisten painolla. Kuinka ei houkuttele hapan ruiskeitto valkoisella makkaralla ja kolmas pala mazurkaa? Kuinka välttää ylimääräisiä kaloreita istumalla pääsiäisenä

Olen 15-vuotias ja painan 64 kg (painoin 4 kg 1,5 kuukaudessa) ja korkeus 168 cm. Kaikki on kunnossa BMI: n kanssa, mutta minulla on liian massiiviset reidet, suuri vatsaläppä ja venytysmerkit. En syö paljon, mutta kun minulla on vähän sokeria (diabetes), syön sen

"Taistelen ruokariippuvuuden kanssa. Sain juuri eroon 60 kilosta valtavasta ruumiistani, jonka läpi vuodattin kyynelten merta." Näillä sanoilla alkaa kirja "Rasvan kuolema Berta, tai kuinka tehokkaasti tappaa lihava mies sisällä". Kirjoittaja - Agnieszka Czerwińska

Olen 16-vuotias, painan 53 kg, pituus on 166 cm. Haluaisin painaa 51 kg, mutta en tiedä miten se tehdään. Viime aikoihin asti söin noin 1700 kcal, mutta kolmen päivän aikana aloin syödä 1200, painoni laski. Luin, että tällainen ruokavalio ei ole hyvä. Mitä sitten minulla on

Insuliinin, greliinin ja kortisolin tason alentaminen ja YY-peptidin määrän lisääminen - endokrinologi Robert Lustigin mukaan avain lihavuuden torjunnassa. Tarkista, mikä on hormonien rooli painonnousuprosessissa ja miten sitä voidaan säätää käytännöllisesti

Katso lisää kuvia Vihannes- ja hedelmäs smoothiet: terveyden ja kauneuden resepti 6 Hedelmien ja vihannesten smoothiet eivät ole vain terveellisiä, vaan

Juhla-pääsiäisherkut ovat poikkeuksellisen kaloreita, mutta on vaikea kieltää itseltäsi kaikkea istuessasi pöydän ääressä. Etkö voi kuvitella pääsiäistä ilman perinteistä hapan keittoa tai munia majoneesissa? Ehdotamme, mitä tehdä, jotta olisit onnellinen

Tarkoitan erityisesti toisen kurssin säveltämistä; En tiedä syökö raaka-aine alussa vai lopussa vai juotko sitä syömisen aikana vai ei; syödäänkö täysjyväleipää yöksi, mikä on parasta syödä päivälliseksi - minulla ei ole ideoita; tai parempi

Olen teini-ikäinen ja ihmettelen, voinko syödä proteiinilisäaineita (tarkoitan tarkemmin WPC80 ostrowii: tä) ja onko niillä ollut kielteinen vaikutus kehooni? Proteiinilisät ovat kiellettyjä 18 ja 20 ikävuoteen asti. Tähän on monia syitä. Parhaat

Onko lievä anemia vasta-aihe peräruiskeille? Hei, luulen niin, koska se voi lisäksi heikentää raudan imeytymistä. Lisäksi lievä anemia voi viitata huonoon ruokavalioon, jossa tuotteita ei välttämättä ole tarpeeksi

Hei! Olen 15-vuotias ja painoin 64 kg, olen hieman huolissani painostani, joten päätin laihtua. Olen ollut ruokavaliolla kuukauden ajan ja menettänyt 5 kg tänä aikana. Kaksi viikkoa sitten seisoin paikallaan ja painoin jopa 1 kg, mutta tiedän, että se on normaalia, koska