Ruokavalioon Ja Ravitsemus

Tarvitsen apua painoni suhteen. Olen 188 cm pitkä ja melkein 20-vuotias. Ja ruumiini paino on vain 54 kg. Kuinka voin lihoa? Onko painonnousulääkkeitä tai muita toimenpiteitä, esimerkiksi terveellistä ruokavaliota? Voiko lääkärikäynti auttaa?

Olen 29-vuotias ja minulla oli 2 vuoden tauko intensiivisestä harjoittelusta. Haluaisin saada hyvän kuvan - mistä minun pitäisi aloittaa? Käynti ravitsemusterapeutin luona? Verikoe? Pituus on 177 cm, paino 83/84 kg. Suosittelisin täydellistä verenkuvaa, lisätarkastuksia

Hei, klassisen tyyliin painia harjoittavan 9-vuotiaan pojan kouluttaja suositteli vanhemmilleen antamaan jauhelisäainetta - puhdasta glutamiinia, L-glutamiinia ravintolisänä. Koska ei ole internetyhteyttä maassa, josta vanhempani tulevat (Kuuba)

Mitä tuotteita minun pitäisi syödä, jos olen lenkillä ja lenkillä oikein? Olen 51-vuotias ja otan lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen. Ennen sitä tunsin olevani huono vaihdevuosien aikana, ja koska juoksin, tunnen itseni paljon paremmin. Iässäsi sinun pitäisi juosta vaivaa

Olen 169 cm ja painoni 44 kg. Haluan proteiiniruokavalion painon nousemiseksi, mutta painon nousun terveeksi ja "lihakseksi". Lisään, että liikun jatkuvasti. On syytä tarkistaa, onko ohuus (BMI noin 15) ei osoita jotakin tautia, esim. Hormonaalista järjestelmää

Olen allerginen nikkelille. Mitkä margariinit sisältävät sitä? Ovatko margariinit leivontaan tai levitteitä, kuten Rama, Delma jne.? Yksikään margariinintuottaja ei voi ylpeillä siitä, kuinka paljon nikkeli heidän tuotteessaan sisältää. On kuitenkin oletettava, että

Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, otan Euthyrox 75 mg, korkeus 174 cm, painan 74,5 kg. Liikun 4 kertaa viikossa (pääasiassa kuntosali ja aerobic). Tiedän, että aerobinen liikunta on suositeltavaa, mutta haluaisin myös vahvistaa lihaksia. Yritän syödä terveellisesti

Neljä kuukautta sitten minulla oli sappirakko poistettu. Voinko alkaa syödä kaiken nyt? Kaksi viikkoa sitten paistin juustokakkua, yritin vähän ja haima alkoi satuttaa. Pelkään, ettet voi syödä kaikkea ilman sappirakkoasi

Äitini on 83-vuotias, hänellä on diabetes (pillereitä), äskettäin tulokset osoittivat, että hänellä on anemia. Mitä hänen pitäisi syödä anemian parantamiseksi eikä estää diabetesta? Iäkkäät ihmiset ovat alttiimpia ravitsemuksellisille puutteille

Ruokapyramidi on graafinen esitys terveellisen ruokavalion periaatteista - yleinen idea siitä, miten valikko koostetaan terveydellisten hyötyjen saavuttamiseksi. Siihen liittyy 10 suppeaa sääntöä, jotka yhdessä muodostavat lähtökohdan ravitsemussuunnittelulle

Aloitan joukkokoulutuksen. Olen ektomeerinen, paino 83 kg, pituus 183 cm, 27 vuotias. Laskelmien mukaan tarvitsen 3500 kaloria päivässä. Aluksi, 10 ensimmäisen viikon ajan, haluaisin käyttää ilman lisäravinteita. Vain terveellistä ruokaa. Tässä

Olen viisi vuotta keisarileikkauksen jälkeen, raskaus vahingoitti valkoista viivaa, minulla oli navan tyrä, nykyinen painoni on 65 kg ja pituus on 168 cm. Minulla on anemia (normaali rauta, mutta matala hemoglobiini

Sain tulokset morfologiasta ja epänormaalit parametrit ovat seuraavat: lymfosyytit 55,6% (normi 25-40%), muut (baso, mono, eo): 16,7% (normi 3-13%), neutrofiilit 27,7 % (normi 50% -70%), P-LCR: 40% (normi 15% -35%). Muut parametrit ovat normaaleja. Pyydän

Kuinka kauan pohjukaissuolen eroosio hoidetaan? Lääkärin kuvauksen mukaan (gastroskopian jälkeen) pohjukaissuoli näyttää ikään kuin se olisi leikattu veitsellä. Pitäisikö minun ottaa joitain antibiootteja vai auttaako ruokavalio yksin? Olen pitänyt ruokavaliota tammikuusta lähtien, mutta se ei todellakaan auta. Mitä

Hei! Olen 20-vuotias ja olen 154 cm pitkä ja 59 kg painoinen, eli nyt olen, koska aloin laihtua. Minulla oli tapana painaa 62 kg. Lopetin makeisten syömisen, en syö kello 18 jälkeen, juon paljon vielä vettä, en makeuta teetä, en juo hiilihapotettuja juomia. Aamiainen

Olen 15-vuotias, korkeus 1,60 cm, painan 60 kg. Huolimatta Internetin erilaisista painolaskimista, jotka osoittivat minulle normaalin painon, mielestäni ruumiini ei ole juuri sitä, mitä halusin. Minusta on noloa nähdä ikäisistäni, jotka ovat kotoisin

Hei! Olen 12-vuotias, 151 cm pitkä ja painan 50 kg. Haluan päästä eroon vatsa rasvasta, mitä minun pitäisi tehdä? Hei! Vatsarasvojen poistamiseksi sinun tulee: 5 kertaa viikossa 15 minuutin lämmittelyn, lyhyen koko kehon liikunnan jälkeen, suorittaa useita rypistyksiä

Olen 12-vuotias, 155 cm pitkä ja painan 66,2 kg. Toivottavasti autat minua. Toivon, että kerrot minulle mitä tehdä ja mitä ruokavaliota käyttää. Hei! On hyvä aloittaa ns itsetarkkailu. Se koostuu päiväkirjan pitämisestä, jossa olet

Kuinka ruokavalio vaikuttaa ihon kuntoon? Minulla on valtavia ongelmia ihoni kanssa, vaikka en ole enää teini-ikäinen. En syö makeisia, kuumia mausteita, paistettuja ruokia, mutta se on silti kauheaa. Voisiko olla, että jotain, mitä syön, saa minut tuntemaan allergisen ja siten nämä ongelmat? Pitäisikö minun

Hei, minulla on äskettäin ollut verikokeita lapsettomuuden syiden tunnistamiseksi. Tulokset tulivat hyvin, mutta olen huolissani glukoosipitoisuuksistani. No, paastoglukoosi - 101 mg / dl, glukoosi 1 tunnin kuluttua. - 154 mg / dl ja glukoosi 2 tunnin kuluttua - 122 mg