Ruokavalioon Ja Ravitsemus

Onko muna-ruokavalio tehokas? Olen sen keskellä - syön 2 munaa ja kahvia aamiaiseksi, 2 munaa ja parsakaalia lounaaksi ja 2 munaa päivälliseksi. Juon 2 litraa vettä, punaista teetä, kahvia maitoa, mutta ei sokeria. Hei, jos haluat nopeasti

Olen vasta 24-vuotias ja minulla on merkittäviä terveysongelmia, ts. Munuais-, vatsa- ja pohjukaissuolihaavat. Gastroskopia osoitti, että mahassa on limaa, joka on voimakkaasti sävyllä sävytetty ja limakalvo on hyperemistä ja pörröistä. Ei

Hei, olen 26-vuotias, pituus 150 ja paino 38 kg :( mitä tehdä painon nousemiseksi 5 kg: sta? Raskauden aikana painoin 50 kg, mutta kun pääsin sinne, painoin 37 kg, synnytyksen jälkeen ei ollut mitään jäljellä. Ole hyvä ja neuvo. Minulla on ongelmia vaatteiden kanssa, koska mikään ei sovi minulle, pukeudun

Hiivahiutaleilla, jotka ovat eräänlainen passiivinen hiiva, on poikkeukselliset ravintoarvot ja terveysominaisuudet, minkä ansiosta niitä ei käytetä vain keittiössä. Hiivahiutaleet ovat muun muassa proteiinin ja B-vitamiinien lähde. Ne lisäävät vastustuskykyä

Leija on sieni, joka on arvostettu Puolassa. Maunsa vuoksi se on usein lihan korvike. Jos et ole kokenut sienivalitsija, ei kuitenkaan aina tiedetä, kuinka leijat tunnistaa ja milloin ne tulee valita. Tarkista, miltä sienet näyttävät

Hanhet ovat syötäviä sieniä. Monet kotiäiti osaa valmistaa hanhia niin, että ne ovat maukkaita ja aromaattisia. Marinoituja hanhia hallitsevat edelleen Puolaa. Pastöroinnin ansiosta voit nauttia niistä ympäri vuoden, myös talvella. Tarkista reseptit

Pitäisikö ranskalaisten olla periaatteessa epäterveellisiä? Ei välttämättä! Selvitä, kuinka monta kaloria suosittujen pikaruokaravintoloiden perunat sisältävät ja mikä on belgialaisten perunoiden maun salaisuus. Opi valmistamaan selleri- tai bataattiperunoita ja oppia resepteistä

Mantelijauholla on arvokkaita ominaisuuksia ja ravintoarvoja - se on mono- ja monityydyttymättömien rasvahappojen sekä magnesiumin, raudan ja kalsiumin lähde. Mantelijauhojen terveyttä edistäviä ominaisuuksia tulisi erityisesti arvostaa ihmisten, joilla on korkea kolesterolitaso

Humus ei ole sama kuin hummus. Hummus on kikherne-pasta, jonka ominaisuuksia ja ravintoarvoja on pitkään arvostettu Lähi-idässä, josta se on peräisin. Vaikka hummus sisältää paljon kaloreita, se esiintyy joissakin maissa melkein jokaisessa ateriassa. On

Kastanjauholla on ainutlaatuiset ominaisuudet ja ravintoarvo - muiden pähkinäjauhojen joukossa se erottuu matalasta rasvapitoisuudesta sekä runsaasta proteiini- ja hiilihydraattipitoisuudesta. Kastanjauho on hyvä kuparin, kaliumin, fosforin, magnesiumin ja vitamiinin lähde

Ruokamyrkytys, joka ilmenee ripulina ja oksenteluna, voi olla erittäin helppoa, jos emme noudata hygieniaa tai syömme paikoissa, joissa se ei ole liian puhdasta. Mitä syödä, kun vatsa pettää meidät? Kuinka ruokavaliosi toimii parhaiten ruokamyrkytyksessä

Olen 45-vuotias ja painan 72 kg ja olen 186 cm. Olen alipainoinen. Haluaisin tietää mitä tehdä painon nostamiseksi vähintään 10 kg. Joskus painonnousu on vaikeampi kuin laihtuminen. On syytä pohtia, miksi paino on pieni. Onko

Aloitin 22. heinäkuuta aamulla ruokavalion ja liikunnan, tänään on 24. heinäkuuta ja painoni on 1,7 kg. Syön 4 ateriaa päivässä, noin 3 tunnin välein, älä laske kaloreita, syön terveellisesti ja kunnes tunnen vatsani sanovan "lopeta", mutta en syödäni liikaa

Olen 15-vuotias, 165 cm pitkä ja painan 71,5 kg. Tiedän, että se on paljon. Kahden vuoden aikana painoin 15 kg. En tiedä miten tämä tapahtui. Oli vain, että painoni nousi säännöllisesti. Mitä tehdä? Pyöräilen, harrastan liikuntaa ja yleensä aktiivista. Kasvu

Muuttuuko kehon ruoantarve, jos syön paljon vähemmän 4 vuoden ajan? 4 vuotta sitten painoin noin 80 kg, nyt painan 68. Nyt ruumiini tarvitsee vähemmän ruokaa toimiakseen normaalisti? Energian kysynnän tasolla

Olen 14-vuotias, en ole kasvanut hyviä 6 kuukautta, olen 169 cm pitkä ja painan 67 kg. Mitä minun pitäisi tehdä laihtua nopeasti? Nopeaa laihtumista, etenkin ikäsi, ei suositella. On kuitenkin syytä ottaa käyttöön terveellisen ruokavalion periaatteet

Minulla on ollut syömishäiriö jonkin aikaa. Painan 41 kg ja olen 155 cm pitkä. Haluaisin lisätä painoani jopa 2 kg. Valitettavasti perhe väittää, että voin päästä pois siitä yksin ja he eivät halua auttaa minua (tai mennä lääkäriin), joten minun on jotenkin

Olen 21-vuotias, 170 cm pitkä ja painan tällä hetkellä 62 kg. Tiedän, että tämä on oikea tulos, mutta haluan silti menettää muutaman kilon. Yritän liikkua vähintään 5 kertaa viikossa (kehon muotoiluharjoitukset, pyöräily), noudatan ruokavaliota (1300-1500 kcal

Olen supistavalla ruokavaliolla. Aloitan päiväni klo 5.00 ja lopetan klo 22.00 - 22.30. Minkä pitäisi olla tuntikohtainen ateriaohjelma minun tapauksessani? Työskentelen maatilalla. Milloin minun pitäisi syödä illallista? Työn jälkeen vai ennen töitä? Pitäisikö minun syödä illallista

Olen 16-vuotias tyttö. Noin peruskoulun 6. luokasta lähtien harjoittelin melko ammattimaisesti yleisurheilua, lähinnä sprinttejä. Tämän ansiosta sain paljon lihasmassaa, erityisesti jaloissa ja pakaroissa, ja tyypillisen sprinterin hahmon. Vuosi sitten minun piti lopettaa